dumbbell అంశాలు

Click to view text only

dumbbell అంశాలు



.woocommerce - ఉత్పత్తి - గ్యాలరీ {అస్పష్టత: 1! ముఖ్యమైన; }
హోమ్
నా గురించి
నాతో కలిసి పనిచేయండి
డంబెల్ డామినేషన్
సంప్రదించండి


డంబెల్ డామినేషన్

Dumbbell డామినేషన్ కండిషనింగ్ మెరుగుపరచడానికి, శక్తి పెంచడానికి, మరియు శరీర కొవ్వు బర్న్ ఆ 18 తీవ్రమైన అంశాలు ఉన్నాయి - అన్ని సెషన్ ప్రతి 25 నిమిషాల లేదా తక్కువ.

మీరు గృహాల నుండి బయటపడటానికి పరికరాలను లేదా గంటలను పూర్తి చేసే జిమ్ అవసరం లేదు.

డంబ్బెల్ డామినేషన్ మీరు ఎప్పుడైనా, ఎక్కడ ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోవడానికి స్వేచ్ఛ ఇస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులతో సాహసాలను, క్షణాలను ఆనందించవచ్చు మరియు మీ వ్యాపారాన్ని పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా నిర్మించేటప్పుడు ప్రయాణం చేయవచ్చు.

ప్రతి వ్యాయామం ప్రతి రోజు మీ సొంత అడ్వెంచర్ ఎంచుకోవడానికి వశ్యత ఇవ్వాలని తీవ్రత 3 స్థాయిలు వస్తుంది.

మీ శిక్షణా సెషన్లలో ఒకటైన మీ ఫిట్నెస్ ప్రయాణం లేదా ఫినిషెర్స్ వలె మంచును ప్రారంభించడానికి 6 వారాల ప్రోగ్రామ్గా ఈ పనిని ఉపయోగించండి.

ఇది మీ జీవితం, మీరు ఎలా పని చేయాలో మరియు ఎప్పుడు పని చేయాలనేది ఎ 0 పిక చేసుకునే 0 దుకు అర్హులేనని నేను డంబెల్ డామినేషన్ను సృష్టించాను.

ప్రోగ్రామ్ 2018 వసంతకాలంలో మూసివేయబడింది
ఇక్కడ సైన్ అప్ చేయండి మరియు మళ్లీ అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు నోటిఫికేషన్ పొందడానికి మొదటి వ్యక్తిగా ఉండండి.


DUMBBELL డొమినేషన్ ఎవరు?

ఇది వారి జీవితంలో సరిపోయే ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమం కోరుకునే ప్రతి ఒక్కరికి - ఒక పెట్టెలో మిమ్మల్ని ఉంచుతుంది.

మీరు మీ ఫిట్నెస్ ప్రయాణం మొదలుపెట్టా లేదా చాలా మార్గం వెంట, పిల్లలను ఎన్ఎపి, లేదా ప్రయాణించే వ్యాపారవేత్త అయిన డంబెల్ డామినేషన్ మీకు ఇష్టమైన పని మరియు తీవ్రతను కలిగి ఉండటానికి పని చేసే తల్లి.

మీరు తీవ్ర వ్యాయామం కోసం పరికరాలు మరియు పెద్ద శబ్దాలు పూర్తి చేసే జిమ్ అవసరం లేదు. మీరు dumbbells అవసరం, కొన్ని స్పేస్ తరలించడానికి, మరియు 25 నిమిషాల లేదా తక్కువ.

బిగినర్స్ - ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో పని - మీరు చాలా సుఖంగా ఎక్కడ.
అధునాతన - మీ తీవ్రతను ఎంచుకోండి మరియు మీ ఫిట్నెస్ను తదుపరి స్థాయికి తీసుకువెళ్లండి.
Mamas - తదుపరి గదిలో మీ పిల్లలు ఎన్ఎపి అయితే పని.
ట్రావెలింగ్ ఎంట్రప్రెన్యూర్స్ - ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న జిమ్ స్పోర్ట్స్ డంబెల్స్ కలిగి ఉంటాయి మరియు మీరు డంబెల్ డామినేషన్ను మీతో తెచ్చుకోవచ్చు.
ఈ వ్యాయామాలకు ధన్యవాదాలు. నేను 3 నెలలు కార్యక్రమాల ద్వారా బౌన్స్ అయ్యి ఉన్నాను, ఎందుకంటే నేను వారంతా 2 రోజుల కన్నా ఎక్కువ సమయములతో కూడిన జిమ్ ను పొందలేకపోతున్నాను. కానీ నేను ఇంట్లో dumbbells కలిగి!

బరువు శిక్షణ


హీథర్ ఆస్టిన్

నేను DD ని సృష్టించాను

నేను జెన్ కామస్ ఉన్నాను, గర్ల్స్ యొక్క సహ వ్యవస్థాపకుడు గాంగ్ స్ట్రాంగ్ మరియు ప్రధాన కోచ్ స్టాండెంట్ యు కోచింగ్ ప్రోగ్రాం. నేను ఒక పోషకాహార కోచ్, NASM సర్టిఫికేట్ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, USAW లెవెల్ వన్ వెయిటింగ్ లిఫ్టింగ్ కోచ్, మరియు 200 గంటల యోగా శిక్షకుడు.

గత 11 సంవత్సరాల్లో, వందల కొద్దీ మహిళలకు వారి లక్ష్యాన్ని చేరుకునే అవకాశాన్ని నేను పొందాను, వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, బలాన్ని కోల్పోవడం, బలాన్ని పొందడం.

చాలా అద్భుతమైన మహిళలతో కలిసి పని చేస్తున్నప్పుడు, వారి ఫిట్నెస్ - సమయ పరిమితులు, జిమ్లో చేరాలని సామర్ధ్యం / కోరికలు మరియు వారి పనితీరుపై స్వయంప్రతిపత్తిని పెంపొందించుకోవడం నుండి వాటిలో చాలామందిని నేను పట్టుకున్నాను.

నేను ఒక అద్భుతమైన ఆహ్లాదకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన కార్యక్రమం సృష్టించింది పాల్గొనే తక్కువ 25 నిమిషాల లో ఒక తీవ్రమైన వ్యాయామం పొందడానికి ఎక్కడైనా dumbbells ఒక జత ఉంది.

ముఖ్యంగా, Dumbbell డామినేషన్ నేను చాలా శిక్షణ కార్యక్రమాలు లేదు నమ్మకం ఉంది - ఎంపిక శక్తి.

ఎవరూ ఏమి ఖచ్చితంగా చేయాలని కోరుకుంటున్నారు, మరియు ఈ కార్యక్రమం మీరు ప్రతి వ్యాయామ ప్రతి వ్యాయామం కోసం తీవ్రత మూడు స్థాయిల నుండి ఎంచుకోండి సామర్ధ్యం ఇస్తుంది.

మీ శరీరానికి ఏది ఉత్తమమైనదని మరియు ప్రతి ప్రత్యేక రోజున మీరు మానసిక స్థితిలో ఉన్నారని నిర్ణయించుకుంటారు.

మీరు ఇంతకు ముందు ఎన్నడూ చేసినదానిని చేయలేదు!

ప్రోగ్రామ్ 2018 వసంతకాలంలో మూసివేయబడింది
ఇక్కడ సైన్ అప్ చేయండి మరియు మళ్లీ అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు నోటిఫికేషన్ పొందడానికి మొదటి వ్యక్తిగా ఉండండి.


మీకు ఇది ఏమి చేస్తుంది

ఇది మీ సగటు డంబెల్ వ్యాయామం కాదు.

ఇది జీవక్రియ కండిషనింగ్ మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడింది, మీరు బలమైన సహాయం, మరియు మీరు మీ స్వంత అంశాలు ఎంచుకోవడానికి స్వేచ్ఛ ఇవ్వాలని.

ప్రతి వ్యాయామం 1-3 నుండి తీవ్రత స్థాయిలు వస్తుంది. మీరు ఆ రోజు ఎలా భావిస్తున్నారో బట్టి సులభంగా తీసుకోవచ్చు లేదా గట్టిగా వెళ్ళవచ్చు.

నువ్వు నిర్ణయించు.
ఇంటి వ్యాయామం

జీవక్రియ కండిషనింగ్
బరువు శిక్షణ
ఫ్రీడమ్
ఎంపిక

బరువు శిక్షణ

కొన్ని నెలల క్రమం తప్పకుండా పని చేయకపోతే, నా వెన్ను నొప్పి పోయింది మరియు నా వెనుక కొవ్వు బాగా పెరిగిపోతుంది!

@outrage_sage
మీరు ఏమి పొందుతారు


Dumbbell డామినేషన్ మీరు 18 వ్యాయామాలు ఇస్తుంది ప్రతి ఎంచుకోవడానికి 3 తీవ్రత స్థాయిలు.

మీరు 6 వారాల కార్యక్రమం వంటి అంశాలు అనుసరించండి, మీ ఇప్పటికే ఉన్న రొటీన్ వాటిని జోడించండి మరియు దాదాపు అంతం లేని చక్రాల సృష్టించవచ్చు.

సులువుగా చదవగలిగే PDF - ప్రపంచంలో ఎక్కడా డౌన్లోడ్ చేసి, తేలికగా తీసుకురావడానికి. మీ ఫోన్, ల్యాప్టాప్ లేదా టాబ్లెట్లో.
6-వారం కార్యక్రమం - ప్రారంభ చక్రం ద్వారా eBook అనుసరించండి మరియు తరువాత కొనసాగించండి.
18 వ్యాయామాలు - ప్రతి వ్యాయామం 25 నిమిషాల్లో లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సులో అనుసరించడానికి సులభంగా వివరించబడింది.
వేర్వేరు ఇంటెన్సిటీ స్థాయిలు - ప్రతి వ్యాయామం కోసం తీవ్రత మీ స్థాయిని ఎంచుకోండి.
ప్రోగ్రామ్ 2018 వసంతకాలంలో మూసివేయబడింది
ఇక్కడ సైన్ అప్ చేయండి మరియు మళ్లీ అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు నోటిఫికేషన్ పొందడానికి మొదటి వ్యక్తిగా ఉండండి.


హార్రికేన్ IRMA DONATIONS

నేను డంబెల్ డామినేషన్ నుండి హరికేన్ ఇర్మా కమ్యూనిటీ రికవరీ ఫండ్కు 10% మొత్తాన్ని దానం చేస్తాను. విరాళాలు మయామి ఫౌండేషన్ ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు మేము ఇమెయిల్ నవీకరణలలో మేము విరాళంగా ఇచ్చే మొత్తం భాగస్వామ్యం చేస్తాము.


ప్రశ్నలు?

నేను ఇక్కడ సమాధానాలు మరియు మాట్లాడటానికి సంతోషంగా ఉన్నాను.

Jencomas [dot] com వద్ద jen వద్ద నాకు ఇమెయిల్ మరియు నేను మీ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇస్తాను.

మీ స్వంత కార్యక్రమం అనుసరించండి

మీకు కావలసిన జీవితాన్ని గడపండి మరియు మీ శరీరానికి ఉత్తమంగా ఏమి పని చేయాలో ఎంచుకోండి.

ఇంటి వ్యాయామం
ప్రతి. సింగిల్. డే.

ప్రారంభించండి మరియు Dumbbell డామినేషన్ 25 నిమిషాల్లో లేదా తక్కువ అనుభవిస్తుంది ఎలా చూడండి.

ప్రోగ్రామ్ 2018 వసంతకాలంలో మూసివేయబడింది
ఇక్కడ సైన్ అప్ చేయండి మరియు మళ్లీ అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు నోటిఫికేషన్ పొందడానికి మొదటి వ్యక్తిగా ఉండండి.


ప్రోగ్రామ్ ఎలా పంపిణీ చేయబడింది?

కొనుగోలు చేసిన తర్వాత, మీ డౌన్ లోడ్ కోసం మీ PDF గైడ్ ను కలిగి ఉన్న ఒక కృతజ్ఞతా పేజీకు మీరు తిరిగి రనౌట్ చేయబడతారు. Clickbank.com నుండి మీ రసీదు ద్వారా గైడ్ కూడా అందుబాటులో ఉంటుంది. ఏదైనా ప్రశ్నలు, నాకు ఇమెయిల్ పంపండి !

ClickBank ఈ సైట్లోని ఉత్పత్తుల రిటైలర్. CLICKBANK® ఒక నమోదిత ట్రేడ్మార్క్
క్లిక్ సేల్స్ ఇంక్., డెలావేర్ కార్పొరేషన్ 1444 S. ఎంటర్టైన్మెంట్ ఎవి., సూట్ వద్ద ఉంది
410 బోయిస్, ID 83709, USA మరియు అనుమతితో ఉపయోగించబడుతుంది. రిటైలర్గా క్లిక్బ్యాంక్ పాత్ర లేదు
ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క ఎండార్స్మెంట్, ఆమోదం లేదా సమీక్షను కలిగి ఉంటుంది లేదా ఏదైనా దావా, స్టేట్మెంట్ లేదా
ఈ ఉత్పత్తులను ప్రోత్సహించడంలో ఉపయోగించిన అభిప్రాయం.
FAQS

నేను సరిపోతున్నానా? ఇది కఠినమైన ధ్వనులు!
నీవు నిజం - ఈ అంశాలు కఠినమైనవి! అయితే, Dumbbell డామినేషన్ గురించి నా ఇష్టమైన విషయాలు ఒకటి ప్రతి వ్యాయామం మీరు ఎంపిక చాలా ఇస్తుంది.
ప్రతి కదలికకు లెవల్ 1, 2 లేదా 3 నుండి పికప్ చేయడం ద్వారా మీ వ్యాయామం ఎలా పెట్టాలనే విషయాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు. మీరు చాలా రకాలైన అంశాలు కోసం ఎంచుకోవడానికి రౌండ్లు ఉంటాయి.
నేను మీ శరీరాన్ని వినడానికి ప్రోత్సహిస్తాను మరియు అది ఎలా అనిపిస్తుందో చూడడానికి దానిలో సులభం, అయితే ఎవరికైనా పనిచేసే స్థాయి ఉందని నేను మీకు హామీ ఇవ్వగలను!
నేను ఏ పరికరాలు అవసరం?
చాలా ఎక్కువ పని కోసం, మీకు కావలసిందల్లా డమ్బెల్ల జత. మీరు ఒక అడుగు, బెంచ్, లేదా ఇలాంటి ఉపయోగించడానికి ఎంపిక చేసే ఒక జంట అంశాలు ఉన్నాయి, కానీ అది తప్పనిసరి కాదు.
చవకైన డంబెబల్లను నేను ఎక్కడ కొనుగోలు చేయవచ్చు?
నేను ఒక స్థానిక రెండవ చేతి క్రీడా వస్తువుల దుకాణం నుండి నా dumbbells వచ్చింది మరియు వారు చాలా చవకైన ఉన్నాయి. వాల్మార్ట్ కూడా డంబెల్స్ మీద గొప్ప ధరలను కలిగి ఉంది, మరియు వారు కొన్నిసార్లు ఆన్లైన్లో ఉచిత షిప్పింగ్ను అందిస్తారు.
నేను dumbbells ఏ బరువు అవసరం?
బిగినర్స్: 10 - 15lb
ఇంటర్మీడియట్ / అధునాతన: 20 - 30lb
ఇది రెండు జతల కలిగి సరైన ఉంటుంది
ఒక బిట్ తేలికైన, మరియు ఒక జత ఒక జత ఒక జత ఇది ఒక జత
కానీ, మీరు కేవలం ఒక జంట కలిగి ఉంటే అది బాగా పని చేస్తుంది.
మీరు అవసరం dumbbells యొక్క బరువు మీ ప్రస్తుత స్థాయి ఫిట్నెస్ ఆధారపడి ఉంటుంది, మరియు మీ అనుభవం.
నేను కార్యక్రమం లో వ్యాయామాలు ఏమిటో తెలియదు ఉంటే?
ఏమి ఇబ్బంది లేదు. ప్రతి వ్యాయామంతో కూడిన ఒక వీడియో ఉంది, ఆ పనిలోని ప్రతి కదలికలను క్లుప్తంగా ప్రదర్శిస్తుంది.
నేను వ్యాయామాలలో కొన్ని చేయలేక పోతే?
నేను కదలికలు ప్రతి కోసం మార్పులు ఇవ్వాలని నా ఉత్తమ చేసింది. అయితే, మీరు మార్పుతో ఉద్యమాన్ని నిర్వహించలేకపోతున్నారంటే, మీరు ఆ ఉద్యమం మొత్తాన్ని ముంచెత్తుతున్నారని లేదా మరొకదానితో సబ్బిట్ చేయడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు.
ఏ ఫార్మాట్ వర్క్ వస్తుంది?
అంశాలు అందమైన, సులభంగా చదవగలిగే PDF లో పంపిణీ చేయబడతాయి.
ఈ వ్యాయామాలు నాకు గొంతునుందా?
అవును, ఈ వ్యాయామాలు బహుశా మీకు మొదట్లో ఒక బిట్ గొంతును వదులుతాయి. ఇది కారణం మీ శరీరం ఉపయోగించని శిక్షణ శైలి ఎందుకంటే.
పుండ్లు పడకుండా సహాయం చేయడానికి, మీరు విషయాలు లోకి తగ్గించడానికి మరియు బరువులు తో సంప్రదాయబద్ధంగా మొదలు సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో మీ శరీరాన్ని పోషించుట, నీరు పుష్కలంగా త్రాగటం, రికవరీలో సహాయపడటానికి మీ కాని శిక్షణ రోజులలో వాకింగ్ చాలా కలుగుతుంది.
వారంలో ఎన్ని రోజులు DD కార్యక్రమం?
ఈ కార్యక్రమం సరైన ఫలితాల కోసం మూడు సార్లు వారానికి ఒకసారి చేయాల్సినది, కానీ మీరు తప్పక కన్నా తక్కువ చేసి, ఇంకా బహుమతులు ఫలితం పొందుతారు.
నేను ప్రస్తుతం మరొక శిక్షణ కార్యక్రమం చేస్తున్నట్లయితే?
మీ బలం శిక్షణా సెషన్లలో ఒకటైన మంచును ముగించేలా డంబెల్ డామినేషన్ అంశాలు ఉపయోగించుకోండి. ఈ తో చాలా వశ్యత ఉంది, కాబట్టి అది ఇతర శిక్షణ కార్యక్రమాలు పాటు చక్కగా ఉపయోగించవచ్చు.
వాపసు విధానం ఏమిటి? తిరిగి 60 రోజుల డబ్బు
ఇతర ప్రశ్నలు?
Jencomas [at] com వద్ద నాకు ఇమెయిల్ చేయండి మరియు నేను వారికి జవాబు ఇస్తాను.

లెట్స్ కనెక్ట్ చేయండి. సోషల్ మీడియా నా థింగ్.






తాజా పోస్ట్లు


మీ వ్యాయామం ఫ్యాట్ నష్టం నిరోధించడం?
సరిగ్గా ఎలా పరిష్కరించాలో
సెప్టెంబర్ 19, 2017

మీ శిక్షణ మీ కోసం పనిచేయడానికి ఎందుకు మూడు కారణాలు
సెప్టెంబర్ 1, 2017

బరువు శిక్షణ

ది డార్క్ సైడ్ ఆఫ్ గెట్టింగ్ రియల్లీ లీన్: ఎస్తేటిక్స్ అండ్ హెల్త్ డోంట్ అప్ మ్యాచ్
ఆగష్టు 21, 2017
@ INSTAGRAM ను అనుసరించండి


ఫేస్బుక్ ట్విట్టర్ INSTAGRAM RSS
© 2016 - జెన్ కొమాస్. అన్ని హక్కులు రిజర్వు. రూపకల్పన & అభివృద్ధి చేయబడింది pinkpointmedia.com