упражнения для гантелей

Click to view text only

упражнения для гантелей



.woocommerce-product-gallery {opacity: 1! important; }
ГЛАВНАЯ
ОБО МНЕ
РАБОТА СО МНОЙ
ДОМИНИРОВАНИЕ ГАНТЕЛЕЙ

Метаболическое кондиционирование

КОНТАКТ


ДОМИНИРОВАНИЕ ГАНТЕЛЕЙ

Доминирование гантелей включает в себя 18 интенсивных тренировок, которые улучшают кондиционирование, повышают прочность и сжигают жир тела - всего за 25 минут или меньше за сеанс.

Вам не нужен тренажерный зал, полный оборудования или часов вдали от дома, чтобы получить форму.

Dumbbell Domination дает вам свободу выбора, когда и где вы хотите работать, чтобы вы могли наслаждаться приключениями, моментами с семьей и путешествовать во время работы или создания своего бизнеса.

Каждая тренировка имеет 3 уровня интенсивности, которые дают вам возможность самостоятельно выбирать свое приключение каждый день.

Используйте эти тренировки в качестве 6-недельной программы, чтобы начать свое путешествие по фитнесу или как финишировать, чтобы сойти с одной из ваших силовых тренировок.

Это ваша жизнь, я создал Dumbbell Domination, потому что вы заслуживаете того, чтобы выбрать, как и когда вы хотите поработать.

ПРОГРАММА ЗАКРЫВАЕТСЯ ДО ВЕСНЫ 2018
Зарегистрируйтесь здесь и первым узнайте, когда он снова появится.


КТО ТАКОЕ ДУМББЕЛЛ?

Это для всех, кто хочет, чтобы программа тренировки соответствовала их жизни, а не программа, которая помещает вас в коробку.

Если вы только начинаете свое путешествие по фитнесу или далеко по пути, мама, которая должна работать, пока дети вздремнут, или путешествующий предприниматель, у Dumbbell Domination есть тренировки и интенсивность, которые вам понравятся.

Вам не нужен тренажерный зал, полный оборудования и громких звуков, чтобы интенсивно тренироваться. Вам просто нужны гантели, какое-то место для передвижения и 25 минут или меньше.

Начинающие - работайте дома или в тренажерном зале - где бы вы ни находились.
Продвинутый - выберите интенсивность и переместитесь на следующий уровень.
Мамас - Разработайте, пока ваши дети вздремнут в соседней комнате.
Путешествующие предприниматели. В спортивных залах во всем мире есть гантели, и вы можете довести до вас Доминирование с гантелями.
Спасибо за эти тренировки. Я проделывал программы в течение 3 месяцев, потому что я не могу найти время, чтобы добраться до полностью оборудованного тренажерного зала более 2 дней в неделю. Но у меня есть гантели дома!

Хизер Остин

ПОЧЕМУ Я СОЗДАЛ ДД

Я Джен Комас, соучредитель Girls Gone Strong и главный тренер программы Strongest You Coaching. Я тренер по питанию, сертифицированный личный тренер NASM, тренер тяжелой атлетики USAW Level One и 200-часовой инструктор по йоге.

За последние 11 лет у меня была возможность помочь сотням и сотням женщин достичь своих целей, начиная от улучшения их здоровья, до потери жира, набирания силы.

Работая со столькими замечательными женщинами, я начал замечать, что три вещи удерживали многих из них, улучшая их фитнес-время, способность / желание присоединиться к гимнастике и стремление к автономии над своими тренировками.

Поэтому я создал невероятно интересную и эффективную программу, которая позволяет участникам проводить интенсивную тренировку менее чем за 25 минут в любом месте, где есть пара гантелей.

Самое главное, что у Dumbbell Domination есть то, на что я полагаю, что большинство программ обучения отсутствуют - сила выбора.

Никто не хочет, чтобы ему точно сказали, что делать, и эта программа дает вам возможность выбирать из трех уровней интенсивности для каждого упражнения в каждой тренировке.

Вы решаете, что лучше всего подходит для вашего тела и что вы настроены на каждый конкретный день.

Ты никогда раньше ничего подобного не делал!

ПРОГРАММА ЗАКРЫВАЕТСЯ ДО ВЕСНЫ 2018
Зарегистрируйтесь здесь и первым узнайте, когда он снова появится.


ЧТО ЭТО ДЛЯ ВАС

Это не ваша средняя тренировка гантелей.

Он разработан, чтобы улучшить метаболическое кондиционирование, помочь вам стать сильнее и дать вам свободу выбора ваших собственных тренировок.

Каждая тренировка идет с уровнями интенсивности от 1-3. Вы можете сделать это легко или тяжело, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в этот день.

Вам решать.

Метаболическое кондиционирование
Силовые тренировки
свобода
Выбор
После того, как вы не тренировались регулярно в течение нескольких месяцев, боли в спине ушли, а мой спинной жир поправляется!

@outrage_sage
ТО, ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ


Доминирование гантелей дает вам 18 тренировок, каждый из которых имеет 3 уровня интенсивности на выбор.

Вы можете использовать тренировки как 6-недельную программу, добавить их в существующую рутину и создать почти бесконечные циклы.

Easy-to-Read PDF - легко загружается и вывозится в любую точку мира. На телефоне, ноутбуке или планшете.
6-недельная программа. Следуйте за книгой через начальный цикл, а затем продолжайте движение.
18 тренировок. Каждая тренировка намечается и прост в использовании через 25 минут или меньше.
Различные уровни интенсивности - Выберите уровень интенсивности для каждой тренировки.
ПРОГРАММА ЗАКРЫВАЕТСЯ ДО ВЕСНЫ 2018
Зарегистрируйтесь здесь и первым узнайте, когда он снова появится.


УРОЖАЯ ИРМА ПОЖЕРТВОВАНИЯ

Я жертвую 10% доходов, которые я получаю от Доминирования Гантели, в Фонд восстановления урагана Ирма . Пожертвования будут обработаны Фондом Майами, и я поделюсь суммой, которую мы жертвуем при обновлении электронной почты.


Вопросов?

Я здесь с ответами и рад поговорить.

Напишите мне по jen [at] jencomas [dot] com, и я отвечу на ваши вопросы.

СЛЕДУЙТЕ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ ПРОГРАМУ

Живи своей жизнью и выбирай, что лучше всего подходит для твоего тела.

Каждый. Один. День.

Начните и посмотрите, как Доминирование Гантели ощущается через 25 минут или меньше.

ПРОГРАММА ЗАКРЫВАЕТСЯ ДО ВЕСНЫ 2018
Зарегистрируйтесь здесь и первым узнайте, когда он снова появится.


КАК ПРОГРАММА ПОСТАВЛЯЕТСЯ?

После покупки вы будете перенаправлены на страницу «Спасибо», на которой будет загружен ваш PDF-документ. Руководство также будет доступно через вашу квитанцию ​​от Clickbank.com. Любые вопросы, просто напишите мне !

ClickBank является розничным продавцом продуктов на этом сайте. CLICKBANK® является зарегистрированным товарным знаком
от Click Sales Inc., корпорации Delaware, расположенной по адресу 1444 S. Entertainment Ave., Suite
домашняя тренировка
410 Boise, ID 83709, США и используется с разрешения. Роль ClickBank как продавца не
представляют собой одобрение, утверждение или рассмотрение этих продуктов или любых претензий, заявлений или
мнение, используемое в продвижении этих продуктов.
FAQS

Я достаточно приспособлен? Это звучит круто!
Вы правы - эти тренировки жесткие! Тем не менее, одна из моих любимых вещей о Dumbbell Domination заключается в том, что каждая тренировка дает вам много выбора.
Вы можете выбрать, как объединить свою тренировку, выбирая из уровня 1, 2 или 3 для каждого движения. У вас также есть ряд раундов на выбор для большинства тренировок.
Я призываю вас прислушаться к своему телу и облегчить его, чтобы увидеть, как он себя чувствует, но я могу заверить вас, что существует уровень, который будет работать для всех!
Какое оборудование мне нужно?
Для большинства тренировок вам нужно всего лишь пара гантелей. Есть несколько тренировок, которые дают вам возможность использовать либо ступеньку, скамейку, либо подобное, но это не обязательно.
Где я могу купить недорогие гантели?
Я получил свои гантели из местного подержанного магазина спортивных товаров, и они были очень недорогими. Walmart также имеет большие цены на гантели, и они иногда предлагают бесплатную доставку онлайн.
Какой вес гантелей мне нужен?
Начинающие: 10 - 15 фунтов
Промежуточное / Продвинутое: 20 - 30lb

Девушки ушли крепко

Было бы оптимально иметь две пары
Одна пара, которая немного легче, и одна пара, которая немного тяжелее
Но, если у вас есть только одна пара, которая будет работать нормально.
Вес гантелей, который вам нужен, будет зависеть от вашего нынешнего уровня пригодности и вашего опыта.
Что делать, если я не знаю, что такое упражнения в программе?
Нет проблем. Существует видео, которое сопровождает каждую тренировку, которая на короткое время демонстрирует каждое движение в этой тренировке, а также пару реплик.
Что делать, если я не могу выполнить некоторые упражнения?
Я сделал все возможное, чтобы внести изменения для каждого из движений. Однако, если вы обнаружите, что не можете выполнить движение с модификацией, вы можете подумать о том, чтобы пропустить это движение вообще или подставить что-то еще.
В какой формат входят тренировки?
Тренировки поставляются в красивом, легко читаемом формате PDF.
Повлияют ли эти тренировки на меня?
Да, эти тренировки, вероятно, оставят вас немного болит в начале. Причина этого в том, что это стиль обучения, к которому ваше тело не привыкло.
Чтобы помочь с болезненностью, я рекомендую вам облегчить вещи и начать консервативно с весами. Не забудьте накормить свое тело здоровой пищей, выпить много воды и много ходить в дни без тренировки, чтобы помочь в выздоровлении.
Сколько дней в неделю - программа DD?
домашняя тренировка
Программа рассчитана на три раза в неделю для достижения оптимальных результатов, но вы, безусловно, можете сделать меньше, чем это, и по-прежнему пожинать плоды.
Что делать, если я в настоящее время занимаюсь другой программой обучения?
Используйте упражнения на гантели «Доминирование» как финишер, чтобы вытащить одну из ваших силовых тренировок. В этом есть много гибкости, поэтому его можно хорошо использовать вместе с другими учебными программами.
Какова политика возврата? 60-дневный возврат денег
Другие вопросы?
Напишите мне в jen [at] jencomas [dot] com, и я отвечу на них.

ДАВАЙТЕ ПОДКЛЮЧАТЬСЯ. СОЦИАЛЬНЫЕ МЕДИА - ЭТО МОЕ ДЕЛО.






ПОСЛЕДНИЕ ПОСТЫ


Является ли ваше упражнение предотвращением потери жира?
+ Как правильно это исправить
19 сентября 2017 года

Три причины, почему ваше обучение не работает для вас
1 сентября 2017 года

Темная сторона того, что вы действительно умеете: когда эстетика и здоровье не совпадают
21 августа 2017 года

Метаболическое кондиционирование

СЛЕДУЙТЕ @ INSTAGRAM


FACEBOOK ЩЕБЕТ INSTAGRAM RSS
© 2016 - Джен Комас. Все права защищены. Разработанный и разработанный фирмой pinkpointmedia.com