ダンベル支配

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ダンベルドミネーションには、コンディショニングを改善し、強さを高め、体脂肪を燃やす18の激しいトレーニングが含まれています - セッションごとに25分以内にすべて

シェイプを得るためには、家庭から数時間、または数時間離れたジムを使う必要はありません。

Dumbbell Dominationはいつ、どこで仕事をしたいのかを自由に選べるので、仕事やビジネスの構築中に冒険、家族との瞬間、旅行を楽しむことができます。

各トレーニングには3レベルの強度があり、毎日自分の冒険を選ぶ柔軟性が得られます。

これらのトレーニングを6週間のプログラムとして使用して、フィットネストレーニングを開始するか、フィニッシャーとしてトレーニングを行います。

それはあなたの人生です、私はダンベルドリネーションを作りました。あなたはいつ、どのように仕事をしたいのかを選択する必要があります。

2018年までのプログラム閉鎖
こちらからも買えますよこの商品をお持ちですか?


ダブベルの統治は誰ですか?

それはあなたの人生に合ったトレーニングプログラムを望むすべての人のためのものです。あなたを箱に入れてくれるプログラムではありません。

あなたがフィットネスの旅を始めるのか、それとも道のりを歩いているのかにかかわらず、子供が眠っている間に運動しなければならないママ、または旅行の起業家であるダンベル・ドミネーションは、あなたが愛する運動と強さを持っています。

あなたは、激しい運動をするために、設備が充実したジムや大きな騒音は必要ありません。 ダンベル、移動スペース、25分以下が必要です。

初心者 - 自宅やジムで楽しく過ごすことができます。
高度 - あなたの強さを選択し、次のレベルに適応してください。
ママ - あなたの子供が次の部屋でおしゃべりしている間に仕事をしてください。
旅行中の起業家 - 世界中のホテルのジムにはダンベルが付いています。ダンベルの支配権をあなたにもたらすことができます。
これらのワークアウトをありがとう。 私は週に2日以上、完全装備のジムに行く時間を見つけることができないので、3ヶ月間プログラムをバウンスしています。 しかし、私は自宅でダンベルを持っています!

ヘザーオースティン

なぜ私はDDを作成した

私はJon Comas、Girls Gone Strongの共同設立者で、Strongest You Coachingプログラムのヘッドコーチです。 私は栄養指導員、NASM認定パーソナルトレーナー、USAWレベル1のウェイトリフティングコーチ、200時間のヨガインストラクターです。

過去11年間、私は何百と何百もの女性が自分の健康を改善することから脂肪を失うこと、強さを得ることに至るまで、彼らの目標に達するのを手伝う機会を得ました。

非常に多くの驚くべき女性と仕事をしているうちに、私は3つのことが、時間の制約、ジムに参加する能力/欲求、トレーニングの自主性を欲していることなどから、

そこで私は、参加者がダンベルのペアを持っている場所で25分以内に激しいトレーニングを受けることができる非常に楽しく効果的なプログラムを作成しました。

最も重要なのは、Dumbbell Dominationには、ほとんどのトレーニングプログラムが欠けていると私は思っています。

誰も何をすべきかを正確に伝えたくないので、このプログラムでは、各トレーニングの各エクササイズに3つのレベルの強度を選ぶことができます。

あなたは、あなたの体に最高の気分と、特定の日に基づいてあなたが気分に入っているものを決定します。

あなたはこれまでにこれほどのことをしたことはありません!

2018年までのプログラム閉鎖
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それがあなたのためにするもの

これはあなたの平均的なダンベルの運動ではありません。

代謝調節を改善し、より強くなり、自分のワークアウトを自由に選ぶことができます。

すべてのトレーニングは1-3のレベルのレベルで行われます。 あなたは、その日の気分に応じて簡単にやっていくことができます。

あなたが決める。

代謝調節
ウェイトトレーニング
自由
選択
何ヶ月も定期的に仕事をしていないと、私の背中の痛みはなくなり、背中の脂肪が増えています!

@outrage_sage
あなたが得たもの


ダンベル支配はあなたに18のトレーニングを与え、それぞれに3つの強度レベルがあります。

6週間のプログラムとしてワークアウトに従い、既存のルーチンに追加して、ほとんど無限のサイクルを作成することができます。

読みやすいPDF - 世界中のどこにでも簡単にダウンロードして持ち込むことができます。 あなたの携帯電話、ラップトップ、またはタブレットで。
6週間のプログラム - 最初のサイクルでeBookに従ってください。
18ワークアウト - 各ワークアウトは25分以内にアウトラインされ、従いやすい。

Jen Comas

変化する強度レベル - 各トレーニングの強度レベルを選択します。
2018年までのプログラム閉鎖
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HURRICANE IRMA DONATIONS

ダンベル支配からハリケーン・イルマ・コミュニティ復興基金への寄付金の10%を寄付しています。 寄付金はマイアミ財団によって処理され、寄付金額をメールでお知らせします。


質問ですか?
ダンベルのトレーニング

私は答えでここにいて、話すのは楽しいです。

jen [at] jencomas [dot] comで私に電子メールを送ってください。私はあなたの質問に答えます。

自分のプログラムに従ってください

あなたが望む人生を生き、あなたの体に最適なものを選んでください。

すべて。 シングル。 日。

Dumbbell Dominationが25分以内にどのように感じるかを見てみましょう。

2018年までのプログラム閉鎖
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プログラムはどのように提供されますか?

購入時には、あなたのダウンロードのためのPDFガイドがあるありがとうございますページにリルートされます。 ガイドには、Clickbank.comからの領収書を介してアクセスすることもできます。 質問があれば、 私にメールしてください !

ClickBankは、このサイトの製品の小売業者です。 CLICKBANK®は登録商標です
1444 S. Entertainment Ave.、Suiteに所在する、Delaware社のClick Sales Inc.
410 Boise、ID 83709、USAおよび許可により使用される。 小売業者としてのClickBankの役割
これらの製品の保証、承認、レビュー、または請求、声明、または
これらの製品の宣伝に使用された意見
よくある質問

私は十分なものですか? これは厳しいですね!
あなたは正しい - これらのトレーニングは厳しいです! しかし、Dumbbell Dominationに関する私の好きなことの一つは、それぞれのトレーニングがあなたにたくさんの選択肢を与えることです。
あなたは、運動ごとにレベル1、2、または3からピッキングすることによって、あなたのトレーニングを一緒にする方法を選択することができます。 あなたはまた、大半のトレーニングの中から選ぶべきラウンドの範囲を持っています。
私はあなたの体に耳を傾け、それがどのように感じられるかを見ることを奨励しますが、誰にでも効果的なレベルがあることを保証することができます!
どんな機器が必要ですか?
大半のトレーニングでは、ダンベルのペアが必要です。 ステップ、ベンチ、または同様のものを使用するオプションを与える2つのトレーニングがありますが、必須ではありません。
どこで安価なダンベルを購入できますか?
私は地元の中古車のスポーツ用品店からダンベルを手に入れました。彼らは非常に安価でした。 ウォルマートはダンベルの値段も高く、時にはオンラインで送料無料を提供しています。
どのダンベルの重量が必要ですか?
初心者:10〜15ポンド
中級/上級:20〜30ポンド
2つのペアを持つことが最適です
1組は少し軽く、もう1組は少し重い
しかし、あなただけのペアがあれば、うまくいくでしょう。
あなたが必要とするダンベルの重量は、あなたの現在のフィットネスレベルとあなたの経験に依存します。
プログラムの演習が何であるかわからない場合はどうすればいいですか?
問題ない。 各トレーニングに付随するビデオがあり、そのトレーニングの動きのそれぞれと、いくつかの形式の手がかりを簡単に示しています。
私が練習のいくつかをすることができないならどうしますか?
私は各動きの修正を与えるために最善を尽くしました。 ただし、変更を加えても移動を実行できない場合は、その移動を完全にスキップするか、他のものに下書きすることを検討することもできます。
ワークアウトはどのフォーマットですか?
ワークアウトは美しく読みやすいPDF形式で提供されています。
これらの運動は私を痛ませるだろうか?
はい、これらのトレーニングはおそらく最初に少し痛いです。 理由は、あなたの体が慣れていない練習のスタイルなのでです。
痛みを助けるために、物事を楽にし、慎重に体重を調整することをお勧めします。 あなたの体は健康な食べ物で栄養を与え、十分な水を飲むようにして、訓練以外の日に歩いて歩き回って回復を助けてください。
DDプログラムは週に何日ですか?
このプログラムは、最適な結果を得るために週に3回行うように設計されていますが、確かにそれを達成することはできません。
現在、別のトレーニングプログラムを行っている場合はどうなりますか?
ダンベルドミネーションワークアウトをフィニッシャとして使用して、強度トレーニングセッションの1つを終了します。 これには多くの柔軟性があるため、他のトレーニングプログラムと一緒にうまく使用できます。
払い戻しポリシーとは何ですか? 60日間のお金を返す
その他の質問?
jen [at] jencomas [dot] comで私に電子メールを送ってください。私はそれらに答えます。

接続しよう。 ソーシャルメディアは私のものです。

女の子は強くなった







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