Dominazione Dumbbell

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DOMINAZIONE DUMBBELL

Jen Comas

CONTATTO


DOMINAZIONE DUMBBELL

Dumbbell Domination include 18 allenamenti intensivi che migliorano il condizionamento, aumentano la forza e bruciano il corpo grasso - tutto in 25 minuti o meno per sessione.

Non hai bisogno di una palestra piena di attrezzature o di ore lontane da casa per entrare in forma.

Dumbbell Domination ti dà la libertà di scegliere quando e dove si desidera lavorare in modo da poter godere di avventure, momenti con la tua famiglia e viaggiare mentre si lavora o costruisce la tua attività.

Ogni allenamento è dotato di 3 livelli di intensità che ti danno la flessibilità per scegliere ogni giorno la tua avventura.

Utilizza questi allenamenti come un programma di 6 settimane per iniziare il tuo viaggio di fitness o come finali per gettare una delle sessioni di allenamento di forza.

È la tua vita, ho creato la Dominazione del Dumbbell perché ti meriti di scegliere come e quando vuoi lavorare.

PROGRAMMA CHIUSA FINO A PRIMAVERA 2018
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CHE È DOMINAZIONE DUMBBELL?

È per tutti coloro che vogliono un programma di allenamento che si adatta alla loro vita - non un programma che ti mette in una scatola.

Se state appena iniziando il vostro viaggio di forma fisica o lungo il sentiero, una mamma che deve lavorare mentre i bambini si appoggiano o un imprenditore in viaggio, la Dumbbell Domination ha allenamenti e intensità che ti piacerà.

Non hai bisogno di una palestra piena di attrezzature e rumori per ottenere un intenso allenamento. Hai bisogno di manubri, qualche spazio da muovere, e 25 minuti o meno.

Principianti - Lavorate a casa o in palestra - ovunque si sente più comodo.
Avanzate - Scegli la tua intensità e prendi la tua forma fisica al livello successivo.
Mamas - Lavorate mentre i tuoi bambini sorseggiano nella stanza accanto.
Imprenditori che viaggiano - le palestre dell'hotel dispongono di manubri e potete portare con voi Dumbbell Domination.
Grazie per questi allenamenti. Sono stato rimbalzare attraverso i programmi per 3 mesi perché non riesco a trovare il tempo per raggiungere una palestra completamente attrezzata più di due giorni alla settimana. Ma ho manubri a casa!

Heather Austin

PERCHÉ CREATO DD

Sono Jen Comas, co-fondatore di Girls Gone Strong e capo allenatore del programma più forte di Coaching. Sono un allenatore nutrizionale, un allenatore personale certificato NASM, un allenatore di pesi USAW Level One e un istruttore di yoga da 200 ore.

Negli ultimi 11 anni, ho avuto l'opportunità di aiutare centinaia e centinaia di donne a raggiungere i loro obiettivi, che vanno dal miglioramento della loro salute, dalla perdita di grasso, alla valorizzazione.

Lavorando con tante donne sorprendenti, ho cominciato a notare che tre cose stavano trattenendo molte di loro dal miglioramento dei loro vincoli di tempo di forma fisica, la capacità / desiderio di unirsi a una palestra e la voglia di autonomia nei loro allenamenti.

Condizionamento metabolico

Così ho creato un programma incredibilmente divertente ed efficace che permette ai partecipanti di ottenere un allenamento intenso in meno di 25 minuti ovunque ha un paio di manubri.

Soprattutto, la Domination di Dumbbell ha quello che credo che manca di tutti i programmi di formazione - il potere di scelta.

Nessuno vuole dire esattamente cosa fare, e questo programma ti dà la possibilità di scegliere tra tre livelli di intensità per ogni esercizio in ogni allenamento.

Tu decidi cosa ti sente più bene per il tuo corpo e quello che sei nell'umore per ogni giorno particolare.

Non hai mai fatto niente di simile prima!

Condizionamento metabolico

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COSA FATTO PER VOI

Questo non è il tuo allenamento medio dumbbell.

È progettato per migliorare il condizionamento metabolico, aiutarti a ottenere più forte e darti la libertà di scegliere i tuoi allenamenti.

Ogni allenamento viene fornito con livelli di intensità da 1-3. Puoi prenderla più facile o andare duramente a seconda di come ti senti quel giorno.

Tu decidi.

Condizionamento metabolico
Formazione del peso
La libertà
Scelta
Dopo che non funziona regolarmente in mesi, il mio dolore alla schiena è andato e il mio grasso posteriore sta migliorando!

@outrage_sage
COSA OTTIENI


Dumbbell Domination ti offre 18 allenamenti che ognuno ha 3 livelli di intensità da scegliere.

È possibile seguire gli allenamenti come un programma di 6 settimane, aggiungerli alla routine esistente e creare cicli quasi infiniti.

PDF facile da leggere - Facile da scaricare e portare ovunque nel mondo. Sul telefono, sul computer portatile o sulla tavoletta.
Programma di 6 settimane - Seguite l'eBook attraverso un ciclo iniziale e continuate a continuare.
18 Allenamenti - Ogni allenamento è definito e facile da seguire in 25 minuti o meno.
Livelli di intensità variabili - Scegliete il livello di intensità per ogni allenamento.
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Formazione del peso
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DONAZIONI HURRICANE IRMA

Sto donando il 10% dei proventi che ricavo dalla Dumbbell Domination al Fondo Ucraino Irma Community Recovery . Le donazioni saranno elaborate dalla Miami Foundation e condivido l'importo che offriamo negli aggiornamenti via email.


Le domande?

Sono qui con le risposte e sono felice di parlare.

Mandami un'e-mail a jen [at] jencomas [dot] com e risponderò alle tue domande.

SEGUIRE IL TUO PROGRAMMA

Viva la vita che vuoi e scegli quello che funziona meglio per il tuo corpo.

Ogni. Singolo. Giorno.

Avviare e vedere come la Dumbbell Domination si sente in 25 minuti o meno.

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COME È IL PROGRAMMA CONSEGNA?

Al momento dell'acquisto, sarai ricondizionato a una pagina di ringraziamento che avrà la tua guida per il download del PDF. La Guida sarà accessibile anche tramite la tua ricevuta da Clickbank.com. Tutte le domande, basta inviarmi una e-mail !

ClickBank è il rivenditore di prodotti su questo sito. CLICKBANK® è un marchio registrato
di Click Sales Inc., società di Delaware situata a 1444 S. Entertainment Ave., Suite
410 Boise, ID 83709, USA e utilizzati con il permesso. Il ruolo di ClickBank come rivenditore non lo fa
costituiscono una approvazione, approvazione o revisione di questi prodotti o qualsiasi richiesta, dichiarazione o dichiarazione
opinione utilizzata nella promozione di questi prodotti.
FAQS

Sono abbastanza in forma? Questo suona difficile!
Hai ragione - questi allenamenti sono duri! Tuttavia, una delle mie cose preferite su Dumbbell Domination è che ogni allenamento ti offre un sacco di scelta.
È possibile scegliere come mettere insieme l'allenamento scegliendo da Livello 1, 2 o 3 per ogni movimento. Hai anche una serie di cicli da scegliere per la maggior parte degli allenamenti.
Vi incoraggio ad ascoltare il tuo corpo e agitarsi in esso per vedere come si sente, ma posso assicurarvi che esiste un livello che funziona a chiunque!
Quali apparecchiature mi servono?
Per la maggior parte degli allenamenti, tutto ciò che serve è un paio di manubri. Ci sono un paio di allenamenti che ti offrono l'opzione di utilizzare un passo, una panchina o simili, ma non è obbligatorio.
Dove posso acquistare manubri poco costosi?
Ho preso i miei manubri da un negozio locale di articoli sportivi di seconda mano e sono stati molto economici. Walmart ha anche ottimi prezzi sui manubri e talvolta offrono gratuitamente il trasporto in linea.
Quale peso di manubri ho bisogno?
Principianti: 10 - 15 lb
Intermedio / Avanzato: 20 - 30 lb
Sarebbe ottimale avere due coppie
Una coppia che è un po 'più leggera, e una coppia che è un po' più pesante
Ma, se hai solo una coppia che funziona bene.
Il peso dei manubri che hai bisogno dipenderà dal tuo attuale livello di idoneità e dalla tua esperienza.
Cosa succede se non so cosa sono le esercitazioni nel programma?
Nessun problema. C'è un video che accompagna ciascuno degli allenamenti che dimostrano brevemente ciascuno dei movimenti in quel allenamento, insieme a un paio di forme di forma.
Cosa succede se non posso fare alcuni esercizi?
Ho fatto del mio meglio per dare modifiche per ciascuno dei movimenti. Tuttavia, se si scopre che non è possibile eseguire il movimento con la modifica, si può considerare di saltare tutto il movimento o di subire qualcosa di diverso.
In che formato vengono inseriti gli allenamenti?
Gli allenamenti vengono consegnati in un bel PDF facile da leggere.
Questi allenamenti mi rendono doloranti?
Sì, questi allenamenti probabilmente ti lasciano un po 'doloranti all'inizio. La ragione di questo è perché è uno stile di allenamento che il tuo corpo non è abituato.
Per aiutare con dolore, vi consiglio di agevolare le cose e di iniziare conservativamente con i pesi. Assicuratevi di nutrire il tuo corpo con cibi sani, bere molta acqua e fare molti cammini nei tuoi giorni di non addestramento per aiutare il recupero.
Quanti giorni alla settimana è il programma DD?
Il programma è progettato per essere fatto tre volte alla settimana per ottenere risultati ottimali, ma si potrebbe certamente fare meno di questo e ancora raccogliere premi.
Che cosa succede se attualmente sto facendo un altro programma di formazione?
Utilizza gli allenamenti Dumbbell Domination come finisher per far fuoriuscire una delle sessioni di allenamento della forza. C'è molta flessibilità con questo, quindi può essere utilizzato bene insieme ad altri programmi di formazione.
Qual è la politica di rimborso? 60 giorni di denaro indietro
Altre domande?
Mandami un'e-mail a jen [at] jencomas [dot] com e ti risponderò.

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