Domination de l'haltère

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DOMINATION DE L'HALTÈRE

Dumbbell Domination comprend 18 exercices intenses qui améliorent le conditionnement, augmentent la force et brûlent le graisse corporel - tous en 25 minutes ou moins par session.

Vous n'avez pas besoin d'une salle de gym pleine d'équipement ou d'heures loin de chez vous pour vous mettre en forme.

Dumbbell Domination vous donne la liberté de choisir quand et où vous voulez travailler afin que vous puissiez profiter des aventures, des moments de votre famille et des voyages pendant que vous travaillez ou construisez votre entreprise.

Chaque entraînement comporte 3 niveaux d'intensité qui vous donnent la flexibilité de choisir votre propre aventure tous les jours.

Utilisez ces séances d'entraînement en tant que programme de 6 semaines pour commencer votre voyage d'entraînement ou en tant que finisseurs pour faire glisser l'une de vos séances de musculation.

C'est votre vie, j'ai créé Dumbbell Domination parce que vous méritez de choisir comment et quand vous voulez travailler.

PROGRAMME FERMÉ JUSQU'AU PRINTEMPS 2018
Inscrivez-vous ici et soyez le premier à être averti quand il sera disponible à nouveau.


POUR QUI EST LA DOMINATION DE DUMBBELL?

C'est pour tous ceux qui veulent un programme d'entraînement adapté à leur vie - pas un programme qui vous met dans une boîte.

Qu'il s'agisse de commencer votre voyage de fitness ou bien sur le chemin, une mère qui doit s'entraîner pendant que les enfants sifflaient, ou un entrepreneur voyageur, Dumbbell Domination a des exercices et une intensité que vous adorerez.

Vous n'avez pas besoin d'une salle de gym pleine d'équipement et de bruits forts pour une séance d'entraînement intense. Vous avez juste besoin d'haltères, d'espace à déplacer et de 25 minutes ou moins.

Conditionnement métabolique


Débutants - Travaillez à la maison ou à la salle de sport - où vous vous sentez le plus à l'aise.
Avancé - Choisissez votre intensité et passez votre forme physique au niveau suivant.
Mamas - Travaillez pendant que vos enfants sappent dans la pièce suivante.
Entrepreneurs voyageurs - Les gymnases hôteliers du monde entier ont des haltères et vous pouvez apporter Dumbbell Domination avec vous.
Merci pour ces exercices. J'ai passé 3 mois à travers des programmes parce que je ne trouve pas le temps d'aller dans une salle de gym entièrement équipée plus de 2 jours par semaine. Mais j'ai des haltères à la maison!

Heather Austin

POURQUOI A-T-IL CRÉÉ DD

exercices d'haltères

Je suis Jen Comas, co-fondateur de Girls Gone Strong et entraîneur-chef du programme Stronging You Coaching. Je suis un entraîneur en nutrition, un entraîneur personnel certifié NASM, un entraîneur d'haltérophilie de niveau 1 de l'USAW et un instructeur de yoga de 200 heures.

Au cours des 11 dernières années, j'ai eu l'opportunité d'aider des centaines et des centaines de femmes à atteindre leurs objectifs, allant de l'amélioration de leur santé, de la perte de graisse, de la force.

En travaillant avec tant de femmes étonnantes, j'ai commencé à remarquer que trois choses tenaient beaucoup d'entre eux d'améliorer leurs contraintes de conditionnement physique, la capacité / désir de rejoindre une salle de gym et le désir d'autonomie sur leurs exercices.

J'ai donc créé un programme incroyablement amusant et efficace qui permet aux participants d'avoir une séance d'entraînement intense en moins de 25 minutes où ils ont une paire d'haltères.

Plus important encore, Dumbbell Domination a ce que je crois que la plupart des programmes de formation manquent - le pouvoir de choix.

Personne ne veut se dire exactement quoi faire, et ce programme vous donne la possibilité de choisir parmi trois niveaux d'intensité pour chaque exercice à chaque séance d'entraînement.

Vous décidez ce qui vous ressemble le mieux pour votre corps et ce que vous avez envie d'avoir chaque jour en particulier.

Vous n'avez jamais fait quelque chose comme ça avant!

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QU'EST-CE QUE CE SOIT

Ce n'est pas votre entraînement moyen à l'haltère.

Il est conçu pour améliorer le conditionnement métabolique, vous aider à devenir plus fort et vous donner la liberté de choisir vos propres séances d'entraînement.

Chaque entraînement comporte des niveaux d'intensité de 1 à 3. Vous pouvez le prendre facilement ou aller dur selon la façon dont vous vous sentez ce jour-là.

Tu décides.

Conditionnement métabolique
Weight Training
Liberté
Choix
Après avoir travaillé régulièrement pendant des mois, ma maux de dos s'est éteinte et mon dos est en train de s'améliorer!

@outrage_sage
CE QUE VOUS OBTENEZ


Dumbbell Domination vous donne 18 séances d'entraînement qui ont chacun 3 niveaux d'intensité parmi lesquels choisir.

Vous pouvez utiliser suivre les séances d'entraînement en tant que programme de 6 semaines, les ajouter à votre routine existante et créer des cycles presque sans fin.

Easy-to-Read PDF - Facile à télécharger et à apporter partout dans le monde. Sur votre téléphone, votre ordinateur portable ou votre tablette.
Programme de 6 semaines - Suivez le livre électronique à l'aide d'un cycle initial et continuez.
18 Workouts - Chaque entraînement est décrit et facile à suivre en 25 minutes ou moins.
Niveaux d'intensité variables - Choisissez votre niveau d'intensité pour chaque séance d'entraînement.
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DONNÉES IRMA AU HURRICANE
Weight Training

Je donne don de 10% du produit que je fais de Dumbbell Domination au Hurricane Irma Community Recovery Fund . Les dons seront traités par la Fondation de Miami et je partagerai le montant que nous offrons dans les mises à jour par courrier électronique.


Des questions?

Conditionnement métabolique


Je suis ici avec les réponses et heureux de parler.

Envoyez-moi un courriel à jen [at] jencomas [dot] com et je vais répondre à vos questions.

SUIVEZ VOTRE PROPRE PROGRAMME

Vivez la vie que vous voulez et choisissez ce qui fonctionne le mieux pour votre corps.

Chaque. Unique. Journée.

Commencez et voyez comment Dumbbell Domination se sent en 25 minutes ou moins.

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COMMENT LE PROGRAMME EST-IL LIVRÉ?

Weight Training
À l'achat, vous serez redirigé vers une page de remerciement qui aura votre guide PDF pour votre téléchargement. Le Guide sera également accessible via votre reçu de Clickbank.com. Toute question, envoyez-moi un courriel !

ClickBank est le détaillant de produits sur ce site. CLICKBANK® est une marque déposée
de Click Sales Inc., une société de Delaware située au 1444 S. Entertainment Ave., Suite
410 Boise, ID 83709, États-Unis et utilisé avec la permission. Le rôle de ClickBank en tant que détaillant ne
constituent une approbation, une approbation ou une révision de ces produits ou une réclamation, déclaration ou
opinion utilisée dans la promotion de ces produits.
FAQS

Est-ce que je suis assez en forme? Cela semble difficile!
Vous avez raison: ces exercices sont difficiles! Cependant, l'une de mes choses préférées à propos de Dumbbell Domination est que chaque entraînement vous donne beaucoup de choix.
Vous pouvez choisir de combiner vos exercices en choisissant du niveau 1, 2 ou 3 pour chaque mouvement. Vous avez également une gamme de tours à choisir pour la plupart des séances d'entraînement.
Je vous encourage à écouter votre corps et à y attirer l'attention pour voir comment il se sent, mais je peux vous assurer qu'il y a un niveau qui fonctionnera pour tous.
De quel équipement ai-je besoin?
Pour la majorité des séances d'entraînement, tout ce dont vous avez besoin est une paire d'haltères. Il y a quelques exercices qui vous donnent l'option d'utiliser une étape, un banc ou similaire, mais ce n'est pas obligatoire.
Où puis-je acheter des haltères peu coûteux?
J'avais mes haltères dans un magasin local d'articles de sport d'occasion et ils étaient très peu coûteux. Walmart a également des prix exceptionnels sur les haltères, et parfois ils offrent une livraison gratuite en ligne.
De quel poids d'haltères ai-je besoin?
Débutants: 10 - 15 lb
Intermédiaire / Avancé: 20 - 30 lb
Il serait optimal d'avoir deux paires
Une paire qui est un peu plus légère, et une paire qui est un peu plus lourde
Mais, si vous avez une seule paire qui fonctionnera très bien.
Le poids des haltères dont vous avez besoin dépendra de votre niveau actuel de forme physique et de votre expérience.
Et si je ne sais pas ce que sont les exercices du programme?
Pas de problème. Il y a une vidéo qui accompagne chacune des séances d'entraînement qui démontre brièvement chacun des mouvements dans cette séance d'entraînement, ainsi que quelques indices de forme.
Et si je ne peux pas faire quelques exercices?
J'ai fait de mon mieux pour apporter des modifications pour chacun des mouvements. Cependant, si vous constatez que vous ne parvenez pas à effectuer le mouvement avec la modification, vous pouvez envisager de sauter ce mouvement complètement ou de submerger avec autre chose.
Quel format les entraînements entrent-ils?
Les séances d'entraînement sont livrées dans un beau PDF facile à lire.
Est-ce que ces exercices me font mal?
Oui, ces entraînements vous laisseront probablement un peu mal au début. La raison en est parce que c'est un style de formation auquel votre corps n'est pas habitué.
Pour vous soulager, je vous recommande de faciliter les choses et de commencer de façon prudente avec les poids. Assurez-vous de nourrir votre corps avec des aliments sains, buvez beaucoup d'eau et passez beaucoup de marche pendant vos jours de non-entraînement pour aider à la récupération.
Combien de jours par semaine est le programme DD?
Le programme est conçu pour être effectué trois fois par semaine pour des résultats optimaux, mais vous pouvez certainement faire moins que cela et récolter des récompenses.
Et si je fais actuellement un autre programme de formation?
Utilisez des exercices de domination de haltères comme finisseur pour faire glacer l'une de vos séances d'entraînement de force. Il y a beaucoup de souplesse avec cela, donc il peut être utilisé bien avec d'autres programmes de formation.
Quelle est la politique de remboursement? Remboursement de 60 jours
D'autres questions?
Envoyez moi un courriel à jen [at] jencomas [dot] com et je vais leur répondre.

LET'S CONNECT. LES MÉDIAS SOCIAUX SONT MA CHOSE.






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