dumbbell træning

Click to view text only

dumbbell træning



.woocommerce-produkt-galleri {opacity: 1! important; }
HJEM
OM MIG
ARBEJDE MED MIG
DUMBBELL DOMINATION
KONTAKT


DUMBBELL DOMINATION

Dumbbell Domination indeholder 18 intense træningsprogrammer, der forbedrer konditionering, øger styrke og brænder kropsfedt - alt om 25 minutter eller mindre pr. Session.

Du behøver ikke et motionscenter fuld af udstyr eller timer væk hjemmefra for at komme i form.

Dumbbell Domination giver dig frihed til at vælge, hvornår og hvor du vil træne, så du kan nyde eventyr, øjeblikke med din familie og rejse mens du arbejder eller bygger din virksomhed.

Hver træning leveres med 3 niveauer af intensitet, der giver dig fleksibilitet til at vælge dit eget eventyr hver dag.

Brug disse træningsprogrammer som et 6-ugers program for at starte din fitnessrejse eller som finishere til at slukke en af ​​dine styrketræninger.

Det er dit liv, jeg skabte Dumbbell Domination, fordi du fortjener at vælge, hvordan og hvornår du vil træne.

PROGRAM SLUKKET TIL VÅR 2018
Tilmeld dig her og vær den første til at få besked, når den er tilgængelig igen.


HVEM ER DUMBBELL DOMINATION FOR?

Det er for alle, der ønsker et træningsprogram, der passer til deres liv - ikke et program, der sætter dig i en kasse.

Uanset om du lige er begyndt din fitness rejse eller langt langs stien, en mor, der skal træne, mens børnene lurer eller en rejsende iværksætter, Dumbbell Domination har træning og intensitet, du vil elske.

Du behøver ikke et motionscenter, der er fyldt med udstyr og høje lyde for at få en intens træning. Du skal bare bruge håndvægte, noget plads til at flytte, og 25 minutter eller mindre.

Begyndere - Træn dig hjemme eller i fitnesscentret - hvor du føler dig mest behageligt.
Avanceret - Vælg din intensitet og tag dit fitness til det næste niveau.
Mamas - Træn, mens dine børn lurer i det næste rum.
Piger gik stærkt
Rejsende iværksættere - Hotel-gymnasier rundt om i verden har håndvægte, og du kan medbringe Dumbbell Domination med dig.
Tak for disse træningsprogrammer. Jeg har hoppet gennem programmer i 3 måneder, fordi jeg ikke kan finde tid til at komme til et fuldt udstyret gym mere end 2 dage om ugen. Men jeg har håndvægte derhjemme!

Heather Austin

Hvorfor oprettede jeg DD

Jeg er Jen Comas, medstifter af Girls Gone Strong og hovedtræner i programmet Strongest You Coaching. Jeg er en ernæring coach, NASM certificeret personlig træner, USAW Level One vægtløfter træner, og en 200-timers yoga instruktør.

I løbet af de sidste 11 år har jeg haft mulighed for at hjælpe hundredvis og hundredvis af kvinder med at nå deres mål, lige fra at forbedre deres sundhed, til at tabe fedt, for at opnå styrke.

I arbejdet med så mange fantastiske kvinder begyndte jeg at bemærke, at tre ting holdt mange af dem tilbage fra at forbedre deres fitness - tidsbegrænsninger, evnen til at deltage i et træningscenter og længslen efter autonomi i løbet af deres træning.

Så jeg skabte et utroligt sjovt og effektivt program, der giver deltagerne mulighed for at få en intens træning på mindre end 25 minutter hvor som helst der har et par håndvægte.

Vigtigst er det, at Dumbbell Domination har det, jeg tror, ​​de fleste træningsprogrammer mangler - valgmuligheden.
Piger gik stærkt

Ingen ønsker at vide præcis hvad de skal gøre, og dette program giver dig mulighed for at vælge mellem tre niveauer af intensitet for hver øvelse i hver træning.

Du bestemmer, hvad der føles bedst for din krop og hvad du er i humør for baseret på hver bestemt dag.

Du har aldrig gjort noget her før!

PROGRAM SLUKKET TIL VÅR 2018
Tilmeld dig her og vær den første til at få besked, når den er tilgængelig igen.

dumbbell træning


Hvad det gør for dig

Dette er ikke din gennemsnitlige dumbbell træning.

Det er designet til at forbedre metabolisk konditionering, hjælpe dig med at blive stærkere og give dig friheden til at vælge dine egne træningsprogrammer.

Hver træning kommer med intensitetsniveauer fra 1-3. Du kan tage det nemt eller gå hårdt afhængigt af hvordan du føler den dag.

Du bestemmer.

Metabolsk tilstand
Vægt træning
Frihed
Valg
Efter at jeg ikke har arbejdet regelmæssigt i måneder, er rygsmerterne væk, og mit rygfedt bliver bedre!

@outrage_sage
HVAD DU FÅR


Dumbbell Domination giver dig 18 træningstyper, der hver har 3 intensitetsniveauer at vælge imellem.

Du kan bruge træningsprogrammet som et 6-ugers program, tilføje dem til din eksisterende rutine og skabe næsten endeløse cykler.

Nem at læse PDF - Nem at downloade og bringe overalt i verden. På din telefon, laptop eller tablet.
6-ugers program - Følg e-bogen gennem en indledende cyklus og fortsæt derefter.
18 øvelser - Hver træning er skitseret og nem at følge om 25 minutter eller mindre.
Varierende intensitetsniveauer - Vælg dit intensitetsniveau for hver træning.
PROGRAM SLUKKET TIL VÅR 2018
Tilmeld dig her og vær den første til at få besked, når den er tilgængelig igen.


HURRICANE IRMA DONATIONER

Jeg donerer 10% af provenuet fra Dumbbell Domination til Hurricane Irma Community Recovery Fund . Donationer vil blive behandlet af Miami Foundation og jeg deler det beløb, vi donerer i e-mail opdateringer.


Spørgsmål?

Jeg er her med svarene og glade for at snakke.

Email mig på jen [at] jencomas [dot] com og jeg besvarer dine spørgsmål.

FØLG DIN EJ PROGRAM

Lev det liv du ønsker, og vælg hvad der virker bedst for din krop.

Hver. Enkelt. Dag.

Kom godt i gang, og se hvordan håndvægt dominans føles i 25 minutter eller mindre.

dumbbell træning

PROGRAM SLUKKET TIL VÅR 2018
Tilmeld dig her og vær den første til at få besked, når den er tilgængelig igen.


HVORDAN ER PROGRAMMET LEVERET?

Ved køb vil du blive omdirigeret til en Thank You side, der vil have din PDF-guide til din download. Vejledningen vil også være tilgængelig via din kvittering fra Clickbank.com. Eventuelle spørgsmål, bare mail mig !

ClickBank er forhandler af produkter på denne side. CLICKBANK® er et registreret varemærke
af Click Sales Inc., et Delaware-selskab beliggende på 1444 S. Entertainment Ave., Suite
410 Boise, ID 83709, USA og anvendes med tilladelse. ClickBanks rolle som forhandler gør det ikke
udgør en godkendelse, godkendelse eller revision af disse produkter eller ethvert krav, erklæring eller
udtalelse anvendt til fremme af disse produkter.
FAQS

Er jeg nok nok? Det lyder hårdt!
Du har ret - disse træning er hårde! Men en af ​​mine yndlings ting om Dumbbell Domination er, at hver træning giver dig masser af valg.
Du får vælge hvordan du sætter din træning sammen ved at vælge fra niveau 1, 2 eller 3 for hver bevægelse. Du har også en række runder at vælge imellem for de fleste træningsprogrammer.
Piger gik stærkt
Jeg opfordrer dig til at lytte til din krop og lette det ind for at se, hvordan det føles, men jeg kan forsikre dig om, at der er et niveau, der vil fungere for alle!
Hvilket udstyr har jeg brug for?
For de fleste træningstræk er alt du behøver et par håndvægte. Der er et par træningsprogrammer, der giver dig mulighed for at bruge enten et trin, en bænk eller lignende, men det er ikke obligatorisk.
Hvor kan jeg købe billige håndvægte?
Jeg fik min håndvægte fra en lokal brugte sportsartikler butik og de var meget billige. Walmart har også gode priser på håndvægte, og de tilbyder nogle gange gratis fragt online.
Hvilken vægt af håndvægte har jeg brug for?
Begyndere: 10 - 15lb
Intermediate / Advanced: 20 - 30lb
Det ville være optimalt at have to par
Et par, der er lidt lettere, og et par, der er lidt tungere
Men hvis du kun har et par, der fungerer fint.
Vægten af ​​håndvægte, som du har brug for, afhænger af dit nuværende fitnessniveau og din oplevelse.
Hvad hvis jeg ikke ved, hvad øvelserne i programmet er?
Intet problem. Der er en video, der følger med hver af de træningsprogrammer, der kort viser hver af bevægelserne i den træning sammen med et par formularer.
Hvad hvis jeg ikke kan udføre nogle af øvelserne?
Jeg gjorde mit bedste for at give ændringer for hver af bevægelserne. Men hvis du finder ud af, at du ikke kan udføre bevægelsen med ændringen, kan du overveje at springe over den bevægelse helt eller delvist med noget andet.
Hvilket format kommer træningene ind?
Træningene leveres i en smuk, letlæselig PDF.
Vil disse træning gøre mig sår?
Ja, disse træningsposter vil sandsynligvis forlade dig lidt sår i starten. Årsagen til dette er fordi det er en træningsstil, som din krop ikke er vant til.
For at hjælpe med ømhed anbefaler jeg, at du lette ind i tingene og starte konservativt med vægten. Sørg for at nære din krop med sunde fødevarer, drik masser af vand og gå meget på dine ikke-træningsdage for at hjælpe med hjælp til genopretning.
Hvor mange dage om ugen er DD-programmet?
Programmet er designet til at blive udført tre gange om ugen for optimale resultater, men du kan helt sikkert gøre mindre end det og høste stadig belønninger.
Hvad hvis jeg i øjeblikket laver et andet træningsprogram?
Brug Dumbbell Domination træning som en efterbehandler til at slukke en af ​​dine styrketræninger. Der er meget fleksibilitet med dette, så det kan bruges pænt sammen med andre træningsprogrammer.
Hvad er refusionspolitikken? 60-dages penge tilbage
Andre spørgsmål?
Email mig på jen [at] jencomas [dot] com og jeg svarer dem.

dumbbell træning

LAD OS FORBINDE. SOCIALE MEDIER ER MIN TING.






SENESTE INDLÆG


Er dit træning forebyggende fedt tab?
+ Præcis hvordan du løser det
19. september 2017

Tre grunde til, at din uddannelse ikke virker for dig
1. september 2017

Den mørke side at få virkelig lænde: Når æstetik og sundhed ikke passer op
21. august 2017
FØLG @ INSTAGRAM


FACEBOOK TWITTER INSTAGRAM RSS
© 2016 - Jen Comas. Alle rettigheder forbeholdes. Designet og udviklet af pinkpointmedia.com