hantel träning

Click to view text only

hantel träning



.woocommerce-produkt-galleri {opacity: 1! important; }
HEM
OM MIG
ARBETA MED MIG
HANTEL DOMINANS
KONTAKTA


HANTEL DOMINANS

Dumbbell Domination innehåller 18 intensiva träningspassar som förbättrar konditioneringen, ökar styrkan och bränner kroppsfett - allt inom 25 minuter eller mindre per session.

Du behöver inte ett gym fullt av utrustning eller timmar hemifrån för att komma i form.

Dumbbell Domination ger dig frihet att välja när och var du vill träna så att du kan njuta av äventyr, stunder med din familj och resa medan du jobbar eller bygger ditt företag.
Metabolisk konditionering

Varje träningspass kommer med 3 nivåer av intensitet som ger dig flexibiliteten att välja ditt eget äventyr varje dag.

Använd dessa träningspass som ett 6 veckors program för att starta din träningsresa eller som målare för att avta en av dina styrketräning.

Det är ditt liv, jag skapade Dumbbell Domination för att du förtjänar att välja hur och när du vill träna.

PROGRAM STÄLLT UNTIL SPRING 2018
Anmäl dig här och var den första som får besked när den är tillgänglig igen.


VEM ÄR DUMBELL DOMINATION FÖR?

Det är för alla som vill ha ett träningsprogram som passar deras liv - inte ett program som sätter dig i en låda.

Tjejer gick starkt


Oavsett om du bara börjar din träningsresa eller långt längs vägen, en mamma som måste träna medan barnen lurar, eller en resande företagare, Dumbbell Domination har träning och intensitet du kommer att älska.

Du behöver inte ett gym fullt med utrustning och höga ljud för att få ett intensivt träningspass. Du behöver bara hantlar, lite utrymme att flytta och 25 minuter eller mindre.

Nybörjare - Träna hemma eller i gymmet - varhelst du känner sig mest bekväm.

Tjejer gick starkt

Avancerad - Välj din intensitet och ta din träning till nästa nivå.
Mamas - Träna medan dina barn blundar i nästa rum.
Resande entreprenörer - Hotellgymnasier runt om i världen har hantlar och du kan hämta dominans dominans med dig.
Tack för dessa träningspass. Jag har studsat genom program i 3 månader eftersom jag inte kan hitta tid att komma till ett fullt utrustat gym mer än 2 dagar i veckan. Men jag har hantlar hemma!

Heather Austin

Varför skapade jag DD

Jag är Jen Comas, medgrundare av Girls Gone Strong och huvudtränare i programmet Strongest You Coaching. Jag är en näringslärare, NASM-certifierad personlig tränare, USAW Level One weightlifting tränare och en 200-timmars yoga instruktör.

Under de senaste 11 åren har jag haft möjlighet att hjälpa hundratals och hundratals kvinnor att nå sina mål, allt från att förbättra sin hälsa, för att förlora fett, för att få styrka.

I arbetet med så många fantastiska kvinnor började jag märka att tre saker höll många av dem tillbaka från att förbättra sin träning - tidsbegränsningar, förmågan / önskan att gå med i ett gym och längtan efter autonomi över sina träningspass.

Så jag skapade ett otroligt roligt och effektivt program som gör att deltagarna kan få ett intensivt träning på mindre än 25 minuter var som helst som har ett par hantlar.

Viktigast, Dumbbell Domination har vad jag tror de flesta träningsprogram saknas - vald valfrihet.

Ingen vill veta precis vad du ska göra, och det här programmet ger dig möjligheten att välja mellan tre nivåer av intensitet för varje övning i varje träningspass.

Du bestämmer vad som är bäst för din kropp och vad du är på humör för baserat på varje enskild dag.
Jen Comas

Du har aldrig gjort någonting så här förut!

PROGRAM STÄLLT UNTIL SPRING 2018
Anmäl dig här och var den första som får besked när den är tillgänglig igen.


VAD DET ÄR FÖR DIG

Detta är inte din genomsnittliga hantel träning.

Det är utformat för att förbättra metabolisk konditionering, hjälpa dig att bli starkare och ge dig friheten att välja egna träningspass.

Varje träning kommer med intensitetsnivåer från 1-3. Du kan ta det lugnt eller gå hårt beroende på hur du känner den dagen.

Viktträning

Du bestämmer.

Metabolisk konditionering
Viktträning
Frihet
Val
Efter att jag inte har jobbat regelbundet i månader har min ryggsmärta gått och min ryggmassa blir bättre!

@outrage_sage
VAD DU FÅR


Dumbbell Domination ger dig 18 träningspassar som var och en har 3 intensitetsnivåer att välja mellan.

Du kan använda träningspasset som ett 6 veckors program, lägga till dem i din befintliga rutin och skapa nästan oändliga cykler.

Lätt att läsa PDF - Lätt att ladda ner och ge dig överallt i världen. På din telefon, bärbar dator eller surfplatta.
6-veckors program - Följ e-boken genom en första cykel och fortsätt sedan.
18 övningar - Varje träning är skisserat och lätt att följa om 25 minuter eller mindre.
Varierande intensitetsnivåer - Välj din intensitetsnivå för varje träningspass.
PROGRAM STÄLLT UNTIL SPRING 2018
Anmäl dig här och var den första som får besked när den är tillgänglig igen.


HURRICANE IRMA DONATIONER

Jag donerar 10% av intäkterna från Dumbbell Domination till Hurricane Irma Community Recovery Fund . Donationer kommer att behandlas av Miami Foundation och jag delar det belopp vi donerar i e-postuppdateringar.


Frågor?

Jag är här med svaren och glad att prata.

Maila mig på jen [at] jencomas [dot] com och jag svarar på dina frågor.

FÖLJ DIN ETT PROGRAM

Lev det liv du vill ha och välj vad som fungerar bäst för din kropp.

Varje. Enda. Dag.

Kom igång och se hur Dumbbell Domination känns i 25 minuter eller mindre.

PROGRAM STÄLLT UNTIL SPRING 2018
Anmäl dig här och var den första som får besked när den är tillgänglig igen.


Hur levereras programmet?

Vid inköp kommer du omdirigeras till en tacksida som kommer att ha din PDF-guide för din nedladdning. Guiden kommer också att vara tillgänglig via ditt kvitto från Clickbank.com. Några frågor, bara maila mig !

ClickBank är återförsäljare av produkter på denna sida. CLICKBANK® är ett registrerat varumärke
av Click Sales Inc., ett Delaware-företag beläget vid 1444 S. Entertainment Ave., Suite
410 Boise, ID 83709, USA och används med tillstånd. ClickBanks roll som återförsäljare gör det inte
utgöra en godkännande, godkännande eller granskning av dessa produkter eller något krav, uttalande eller
åsikt som används vid marknadsföring av dessa produkter.
FAQS

Ska jag passa tillräckligt? Det här låter tufft!
Du har rätt - de här träningarna är tuffa! Men en av mina favorit saker om Dumbbell Domination är att varje träning ger dig massor av val.
Du får välja hur du sätter din träning tillsammans genom att välja mellan nivå 1, 2 eller 3 för varje rörelse. Du har också en rad rundor att välja mellan för de flesta träningspasserna.
Jag uppmuntrar dig att lyssna på din kropp och lätta på det för att se hur det känns, men jag kan försäkra dig om att det finns en nivå som kommer att fungera för alla!
Vilken utrustning behöver jag?
För de flesta träningspassar behöver du bara ett par hantlar. Det finns ett par träningsprogram som ger dig möjlighet att använda antingen ett steg, en bänk eller liknande, men det är inte obligatoriskt.
Var kan jag köpa billiga hantlar?
Jag fick mina hantlar från en lokal begagnad sportvaruaffär och de var mycket billiga. Walmart har också bra priser på hantlar, och de erbjuder ibland gratis frakt online.
Vilken vikt av hantlar behöver jag?
Nybörjare: 10 - 15lb
Intermediate / Advanced: 20 - 30lb
Det skulle vara optimalt att ha två par
Ett par som är lite lättare och ett par som är lite tyngre
Men om du bara har ett par som kommer att fungera bra.
Vikten av hantlar som du behöver beror på din nuvarande nivå av träning och din erfarenhet.
Vad händer om jag inte vet vad övningarna i programmet är?
Inga problem. Det finns en video som åtföljer varje träningspass som kortvis visar var och en av rörelserna i den träningen tillsammans med ett par formgivare.
Vad händer om jag inte kan göra några av övningarna?
Jag gjorde mitt bästa för att ge ändringar för var och en av rörelserna. Men om du upptäcker att du inte kan utföra rörelsen med ändringen, kan du överväga att hoppa över den rörelsen helt eller dela med något annat.
Vilket format går träningen in?
Träningspasserna levereras i en vacker, lättläst PDF-fil.
Kommer dessa träningar att göra mig ont?
Ja, dessa träningspass kommer troligen att lämna dig lite öm i början. Anledningen till detta är att det är en träningsstil som din kropp inte brukar använda.
För att hjälpa till med ömhet, rekommenderar jag att du lindar i saker och börjar försiktigt med vikterna. Var noga med att närma din kropp med hälsosam mat, dricka mycket vatten och gå mycket på dina dagar utan träning för att hjälpa till med återhämtning.
Hur många dagar per vecka är DD-programmet?
Programmet är utformat för att bli gjort tre gånger per vecka för optimala resultat, men du kan säkert göra mindre än det och skörda vinster.
Vad händer om jag för närvarande gör ett annat träningsprogram?
Använd Dumbbell Domination träningspass som efterbehandlare att avta en av dina styrketräning sessioner. Det finns mycket flexibilitet med detta, så det kan användas snyggt tillsammans med andra träningsprogram.
Vad är återbetalningspolicyn? 60-dagars pengarna tillbaka
Andra frågor?
Maila mig på jen [at] jencomas [dot] com och jag svarar på dem.

LÅT OSS ANSLUTA. SOCIALA MEDIER ÄR MIN SAK.






SENASTE INLÄGGEN


Är din övning förebyggande av fettförlust?
+ Exakt hur man fixar det
19 september 2017

Tre anledningar till att din utbildning inte fungerar för dig
1 september 2017

Den mörka sidan av att verkligen luta: När estetik och hälsa inte matchar
21 augusti 2017
FÖLJ @ INSTAGRAM


FACEBOOK TWITTER INSTAGRAM RSS
© 2016 - Jen Comas. Alla rättigheter förbehållna. Designad och utvecklad av pinkpointmedia.com