Даңқ билігі

Click to view text only

Даңқ билігі



.woocommerce-product-gallery ({{{}}} {1; маңызды; }
ҮЙ
дүмбурды жаттығулар
МЕН ТУРАЛЫ
МЕНІМЕН ЖҰМЫС ІСТЕҢІЗ
КҮМІС БИЛІК
БАЙЛАНЫС


КҮМІС БИЛІК

Данфингтің доминанты құрамына 18 рет қарқынды жаттығулар кіреді, бұл жағдайды жақсартады, күшейтеді және дене майын жағады - барлығы сеанста 25 минут немесе одан да аз.

Сізге үйден алыс жабдықты немесе сағатпен жаттығу залы қажет емес.

Даңқ үстемдігі сіз өзіңіздің жұмысыңызда немесе бизнесіңізді жасаған кезде сіз өзіңіздің қызығушылығын, сәттілігіңізді, отбасыңызбен бірге сәттерді көре аласыз.

Әр жаттығу күн сайын өз приключенияңызды таңдауға мүмкіндік беретін икемділік беретін 3 қарқындылық деңгейімен келеді.

Бұл жаттығуларды жаттығу сапарын бастау үшін немесе 6 секундтық бағдарлама ретінде күшті тренингтік сессияларыңыздың біреуін мұзға айналдыру үшін пайдаланыңыз.

Бұл сіздің өміріңіз, мен бұйрықтың үстемдігін құрдым, өйткені сіз қалай және қалай жұмыс істегіңіз келетінін таңдауға лайықсыз.

БАҒДАРЛАМАЛЫҚ ЖАСАЛҒАН КҮРЕСІ 2018
Мұнда тіркеліп, қайтадан қол жетімді болғанда хабарландыру алған бірінші адам болыңыз.



ДАМББЕЛДІҢ ДОМЕНАЦИЯСЫ КІМ?
дүмбурды жаттығулар

Әр адам үшін өз өміріне сай келетін жаттығу бағдарламасын қажет етеді - сізді қорапқа салатын бағдарлама емес.

Сіз өзіңізді фитнес жолын немесе жол бойындағы жолды бастасаңыз да, балалардың кез-келген уақытта жұмыс жасайтын анасы, немесе кәсіпқой кәсіпқойларға қарсы күреске дайын болғаныңызда, Сізге ұнайтын жаттығулар мен қарқындылық бар.

Қарқынды жаттығу үшін құрал-жабдықтармен жарақталған тренажерге және қатты шуылға мұқтаж емессіз. Сізге тек гантели, біраз бос орын қажет, ал 25 минут немесе одан аз.

Жаңа бастағандар - үйде немесе жаттығу залдарында жұмыс істеңіз - қай жерде болсаңыз да ыңғайлы.
Advanced - қарқындылықты таңдап, өзіңіздің деңгейіңізді келесі деңгейге көтеріңіз.
Мамас - Балаларыңыз келесі бөлмеде тұрса, жұмыс істеңіз.
Саяхатшы Кәсіпкерлер - Әлемдегі қонақ үй залдары спортпен шұғылданып, Сізге Даңқ билеушісін әкеле аласыз.
Осы жаттығуларға рахмет. Мен 3 ай бойы бағдарламамен айналыстым, себебі аптасына 2 күнден артық жабдықталған спортзалға баруға уақыт таба алмаймын. Бірақ менің үйде гандболдарым бар!

Хизер Остин

Неліктен мен DD құрдым

Мен Джен Комас, Қыздар Gone Strong-ның негізін қалаушы және Сенің ең күшті тренер бағдарламасы бойынша бас жаттықтырушымын. Мен тамақтану жаттықтырушымын, NASM сертификатталған жеке жаттықтырушысы, USAW Level One ауыр атлетикалық жаттықтырушысы және 200 сағаттық йога нұсқаушысы.

Соңғы 11 жылда мен жүздеген және жүздеген әйелдердің өз мақсаттарына жетуіне, денсаулықты жақсартуға, май жоғалтып, күш алуына дейін көмектесе алдық.

Көптеген таңғажайып әйелдермен жұмыс істегенде, мен олардың үшеуін өздерінің фитнес-уақыт шектеулерін жақсартуға, жаттығу залдарына қосылуға қабілеттілікке / ұмтылуға және өздерінің жаттығуларына автономияға деген ұмтылыстарын жоғарылатудан қалғанын байқадым.

Осылайша, мен керемет көңілді және тиімді бағдарлама құрдым, ол қатысушыларға 25 минуттан аз уақыт бойы екі ереуілге ие болатын қарқынды жаттығуға мүмкіндік береді.

Ең бастысы, гангстерлік үстемдік, менің ойымша, көптеген оқу бағдарламаларының жоқтығы - таңдаудың күші.

Ешкім нақты не істеу керектігін айтқысы келмейді, және бұл бағдарлама әрбір жаттығудағы әрбір жаттығу үшін үш қарқындылық деңгейінен таңдау мүмкіндігін береді.

Сіз өзіңіздің денеңіз үшін не жақсы сезінетіндігіңізді және әр күннің негізінде көңіл күйде болғаныңызды шешесіз.

Салмақты оқыту


Сіз бұған дейін ешқашан ештеңе жасаған жоқсыз!

БАҒДАРЛАМАЛЫҚ ЖАСАЛҒАН КҮРЕСІ 2018
Мұнда тіркеліп, қайтадан қол жетімді болғанда хабарландыру алған бірінші адам болыңыз.



Сіз үшін не істейді?
дүмбурды жаттығулар

Бұл орташа гангстерлік жаттығу емес.

Ол метаболикалық жағдайды жақсартуға, күшейтуге көмектеседі және сізге өз жаттығуларыңызды таңдау еркіндігін береді.

Әр жаттығу қарқындылығы 1-3 деңгейінен келеді. Сіз бұл күнді қалай сезінетін болсаңыз, оны оңай алуға немесе қиынға түсіруге болады.

Өзің шеш.

Метаболикалық кондициялау
Салмақты оқыту
Бостандық
Таңдау
Бірнеше айдан кейін үнемі жұмыс істемей тұрып, арқадағы ауырсынуым жоғалып кетіп, артқы майларым жақсарып келеді!
Метаболикалық кондициялау

@outrage_sage
ҚАЛАЙ СІЗ ҚАЛАЙ


Даңқ үстемесі сізге 18 жаттығуды ұсынады, олардың әрқайсысында 3 қарқындылық деңгейлері таңдалады.

Сіз жаттығуларды 6 апталық бағдарлама ретінде қолдана аласыз, оларды бар кәдімгіге қосасыз және шексіз циклдар жасай аласыз.

Оқуға оңай PDF - оңай көшіріп, әлемнің кез келген жеріне жеткізіңіз. Телефон, ноутбук немесе планшет.
6-апта бағдарламасы - Бастапқы цикл арқылы электронды кітапты ұстаныңыз, содан кейін жалғастырыңыз.
18 жаттығу - Әр жаттығу 25 минут немесе одан да аз уақыт ішінде анықталады.
Әр түрлі қарқындылық деңгейін таңдаңыз.
БАҒДАРЛАМАЛЫҚ ЖАСАЛҒАН КҮРЕСІ 2018
Мұнда тіркеліп, қайтадан қол жетімді болғанда хабарландыру алған бірінші адам болыңыз.



HURRICANE IRMA DONATIONS

Мен Дамбелл билігінен түсетін табыстардың 10% -ын Ирма қауымдастығының дау-дамауын қалпына келтіру қорына сыйға тарттым. Қайырымдылықтар Майами қорымен өңделеді, мен электрондық пошта жаңартуларында қайырымдылық сомасын бөлісетін боламыз.


Сұрақтар?

Мен мұнда жауаптармен және сөйлескеніме қуаныштымын.

Мені jen [at] jencomas [dot] com-ге жіберіп, сұрақтарыңызға жауап беремін.

Өзіңіздің жеке бағдарламаңызды орындаңыз

Өзіңіз қалаған өмір сүруіңізге және денеңізге не жақсы жұмыс істейтінін таңдауға.

Әрбір. Жалғыз. Күні.

Жұмысқа кіріскеніңізді және 25 минуттық немесе одан да аз уақытты қалай сезінетінін көріңіз.

БАҒДАРЛАМАЛЫҚ ЖАСАЛҒАН КҮРЕСІ 2018
Мұнда тіркеліп, қайтадан қол жетімді болғанда хабарландыру алған бірінші адам болыңыз.



БАҒДАРЛАМА ҚАНДАЙ ДЕЙТ?

Сатып алғаннан кейін сізге жүктеу үшін PDF нұсқаулығы бар Сізге алғыс бетіне қайта бағытталады. Сондай-ақ, нұсқаулық Clickbank.com-дан алған ақпараттар арқылы қол жетімді болады. Барлық сұрақтар, мені тек электрондық пошта арқылы жіберіңіз !

ClickBank осы сайтта өнімдердің сатушысы болып табылады. CLICKBANK® - тіркелген сауда белгісі
Click Sales Inc., Delaware корпорациясы, 1444 S. Entertainment Ave., Suite-де орналасқан
410 Boise, ID 83709, АҚШ және рұқсатымен пайдаланылады. ClickBank-тің сатушысы рөлі жоқ
бұл өнімдерді мақұлдау, мақұлдау немесе қарау немесе кез-келген талап, өтініш немесе
бұл өнімдерді ілгерілетуде қолданылатын пікір.
ЖҚС

Мен жеткілікті ме? Бұл қатты естіледі!
Сіз дұрыссыз - бұл жаттығулар қатал! Дегенмен, менің қолымнан келген Домингтегі сүйікті нәрселерімнің бірі - әрбір жаттығу сізге көп таңдау береді.
Әрбір қозғалыс үшін 1, 2 немесе 3-деңгейден таңдау арқылы жаттығуды қалай бірге қою керектігін таңдауға болады. Сіз сондай-ақ жаттығулардың көпшілігін таңдау үшін бірнеше раунды аласыз.
Мен сіздің денеңізді тыңдауға және оны қалай сезінуіңізді жеңілдетуге шақырамын, бірақ мен сіздерге біреу үшін жұмыс істейтін деңгей бар екеніне сендіре аламын!
Қандай жабдықтар керек?
Көптеген жаттығулар үшін, сізге қажет нәрселер - екі допинг. Сізге қадам, стенд немесе ұқсасты пайдалану мүмкіндігін беретін бірнеше жаттығулар бар, бірақ бұл міндетті емес.
Қымбат емес гантельдерді қайдан сатып алуға болады?
Мен қолғаптарды жергілікті қолөнер спорт дүкенінен алдым, олар өте арзан болды. Walmart-тің де гангстерінде жақсы бағалары бар және олар кейде тегін жүкті Интернет арқылы ұсынады.
Маған қандай гангстердің салмағы қажет?
Жаңадан бастағандар: 10 - 15lb
Аралық / Жетілдірілген: 20-30lb
Екі жұп болуы оңтайлы болар еді
Бір жұп, ол әлдеқайда жеңіл және жұп біраз ауыр
Бірақ, егер сізде жұп болса, ол жақсы жұмыс істейді.
Сізге қажетті гангстердің салмағы қазіргі фитнестің деңгейі мен тәжірибеңізге байланысты болады.
Бағдарламада жаттығулардың не екенін білмеймін, не істеу керек?
Проблема жоқ. Бұл жаттығудағы әрбір қозғалысты қысқаша көрсететін жаттығулардың әрқайсысымен қатар, бейнефильмдер бар.
Егер жаттығулардың кейбірін жасай алмасақ ше?
Әрбір қозғалыс үшін модификациялауға тырысамын. Дегенмен, сіз қозғалысты модификациялаумен орындауға қабілетсіз деп тапсаңыз, сол қозғалысты мүлдем өткізіп немесе басқа нәрсемен суббинациялауды қарастыруға болады.
Жаттығулардың қай форматы жасалады?
Жаттығулар әдемі, оңай оқу PDF түрінде жеткізіледі.
Бұл жаттығулар мені жарақаттайды ма?
Ия, бұл жаттығулар басында аздап жарақат алуы мүмкін. Мұның себебі - бұл сіздің денеңіздің қолданылмайтын жаттығу стилі.
Ауруды жеңуге көмектесу үшін мен сіздерге заттарға жеңілдік беріп, салмақтармен консервативті түрде бастауды ұсынамын. Денеңізді салауатты тамақпен қамтамасыз етіңіз, көп суды ішіңіз және қалпына келтіруге көмектесу үшін оқу күндеріңізде көп жүріңіз.
Аптасына қанша күн DD бағдарламасы?
Бағдарлама аптасына үш рет оңтайлы нәтижелерге жету үшін жасалды, бірақ сіз, әрине, аз жұмсай аласыз және әлі де сыйақыға ие боласыз.
Егер мен қазір тағы бір оқыту бағдарламасы жасасам не болады?
Қатты жаттығулардың біреуін мұзға айналдыру үшін финишер ретінде гангстерлік жаттығуларды пайдаланыңыз. Осыған байланысты көптеген икемділік бар, сондықтан оны басқа да оқу бағдарламалары сияқты жақсы қолдануға болады.
Қайтару саясаты қандай? 60 күндік ақша кері
Басқа сұрақтар?
Мені jen [at] jencomas [dot] com-ге жіберіңіз, мен оларға жауап беремін.

ҚОСЫЛУҒА РҰҚСАТ ЕТІҢІЗ. ӘЛЕУМЕТТІК МЕДИА - МЕНІҢ ІСІМ.






СОҢҒЫ ЖАЗБАЛАР


Сіздің жаттығуларыңыз майдың алдын-алуына кедергі келтіре ме?
+ Нақты түрде қалай түзетуге болады
2017 жылғы 19 қыркүйек

Тренингтің сіз үшін жұмыс істемеуінің үш себебі бар
2017 жылғы 1 қыркүйек

Түсінудің қараңғы жағы: эстетика мен денсаулық сәйкес болмайды
2017 жылғы 21 тамыз
@ INSTAGRAM ҰСТАНЫҢЫЗ


FACEBOOK TWITTER INSTAGRAM RSS
© 2016 - Джен Комас. Барлық құқықтар сақталған. Designed & Developed by pinkpointmedia.com