Forlámhas Dumbbell

Click to view text only

Forlámhas Dumbbell



.woocommerce-product-gallery {opacity: 1! important; }
BAILE
MAR GHEALL ORM
OIBRIGH LIOMSA
FORLÁMHAS DUMBBELL
TEAGMHÁIL


FORLÁMHAS DUMBBELL

Áiríonn Dumbbell Forlámhas 18 obair chruinn dian a fheabhsaíonn riochtú, neart a neartú, agus saille comhlacht a dhó - gach ceann de 25 nóiméad nó níos lú in aghaidh na seisiún.

Ní gá duit seomra aclaíochta iomlán de threalamh nó uaireanta ar shiúl ón mbaile chun cruth a fháil.

Tugann Dumbbell Forlámhas duit an tsaoirse a roghnú agus cén áit ar mhaith leat a bheith ag obair ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as eachtraí, nóiméad le do theaghlach, agus ag taisteal agus tú ag obair nó ag tógáil do ghnó.
Jen Comas

Tagann gach obair le 3 leibhéal déine a thugann an tsolúbthacht duit an t-eachtra féin a roghnú gach lá.

Bain úsáid as na hoibreacha seo mar chlár 6 seachtaine chun do thuras aclaíochta a thosú nó mar chríochnaitheoirí chun aon cheann de do sheisiúin oiliúna neart a dhiúltú.

Is é do shaol é, chruthaigh mé Forlámhas Dumbbell mar go bhfuil tú ag iarraidh a roghnú conas agus cathain is mian leat a bheith ag obair amach.

CLÁR DÉANAMH DÉANAMH UISCE SPRING 2018
Cláraigh anseo agus is é an chéad duine é a chur in iúl nuair atá sé ar fáil arís.


CÉ A DÉANAMH DUMBBELL A THABHAIRT?

Tá sé do gach duine atá ag iarraidh clár workout a chomhlíonann a saol - ní clár a chuireann tú i mbosca.

Cibé an bhfuil tú ag tosú ar do thuras aclaíochta nó i bhfad ar feadh an chonair, is féidir le mamaí a gcaithfidh siad a bheith ag obair le linn na páistí, nó fiontraí taistil, Dumbbell Forlámhas a bheith ag obair agus ag déine, beidh grá agat.

Cailíní Tháinig Láidir

Ní gá duit giomnáisiam atá lán de threalamh agus óráidí ard a fháil chun obair dhian a fháil. Ní mór duit ach dumbbells, spás éigin le bogadh, agus 25 nóiméad nó níos lú.

Tosaitheoirí - Obair amach sa bhaile nó sa seomra aclaíochta - cibé áit is dóigh leat is compordaí.
Casta - Roghnaigh do dhian agus déan do cháilíocht don chéad leibhéal eile.
Mamaí - Oibrigh amach agus téann do pháistí sa seomra eile.

Atmaisféar Meitibileach

Fiontraithe Taistil - Tá dumbbells ag gyms óstáin ar fud an domhain agus is féidir leat Dumbbell Forlámhas a thabhairt leat.
Go raibh maith agat as na hoibreacha seo. Tá mé ag bualadh trí chláir ar feadh 3 mhí toisc nach féidir liom teacht ar am chun giomnáisiam atá feistithe go hiomlán níos mó ná 2 lá sa tseachtain a fháil. Ach tá dumbbells agam sa bhaile!

Heather Austin

CAD A BHRÍOMH BHLIANTÚ DH

Is Jen Jen, comh-bhunaitheoir na gCailíní Sár-Láidir agus an príomh-chóiste den chlár Oiliúna is Láidre tú. Is cóiste cothaithe mé, oiliúnóir pearsanta deimhnithe NASM, cóiste ardú meáchan USAW Level One, agus teagascóir Yoga 200 uair an chloig.

Le deich mbliana anuas, bhí an deis agam cuidiú leis na céadta agus na céadta mná a bhaint amach a gcuid spriocanna, óna gcuid sláinte a fheabhsú, chun saille a chailleadh, chun neart a fháil.

Agus mé ag obair le mórán mná iontach, thosaigh mé ag tabhairt faoi deara go raibh trí rud ag gabháil go leor acu ar ais ó fheabhas a chur ar a gcuid srianta ama aclaíochta, an cumas / an dúil a bheith páirteach i seomra aclaíochta, agus an t-aidhm a bhí acu ar neamhspleáchas thar a gcuid oibre.

Mar sin, chruthaigh mé clár thar a bheith spraoi agus éifeachtach a ligeann do rannpháirtithe obair dhian a dhéanamh i níos lú ná 25 nóiméad in áit ar bith a bhfuil péire dumbbells ann.

Níos tábhachtaí fós, tá an Dumbbell Forlámhas ag a bhfuil an chuid is mó de na cláir oiliúna atá ar iarraidh - an chumhacht rogha.

Níl aon duine ag iarraidh a rá go díreach cad atá le déanamh, agus tugann an clár seo duit an deis a roghnú ó thrí leibhéal déine do gach cleachtadh i ngach obair.

Socraíonn tú cad é is fearr leat do chorp agus cad atá ar an mothú duit de réir gach lá áirithe.

Ní dhearna tú aon rud mar seo riamh roimhe seo!

CLÁR DÉANAMH DÉANAMH UISCE SPRING 2018
Cláraigh anseo agus is é an chéad duine é a chur in iúl nuair atá sé ar fáil arís.


CAD TÁ DO DHÉANAMH

Ní hé seo an meán oibre dumbbell.

Tá sé deartha chun tiúchan meitibileach a fheabhsú, cabhrú leat níos láidre a fháil, agus an saoirse a thabhairt duit do chuid oibre féin a roghnú.

Tagann gach obair le leibhéil déine ó 1-3. Is féidir leat é a dhéanamh éasca nó dul go crua ag brath ar an dóigh a bhraitheann tú an lá sin.

Do Chomhairle féin.

Atmaisféar Meitibileach
Oiliúint Meáchan
Saoirse
Rogha
Tar éis nach bhfuil mé ag obair go rialta i mí, tá mo pian ar ais imithe agus tá mo saill ar ais ag éirí níos fearr!

@outrage_sage
CAD TÁ GET


Tugann Dumbbell Forlámhas duit 18 workouts go bhfuil 3 leibhéal déine ag gach ceann acu a roghnú as.

Is féidir leat úsáid a bhaint as na hobair oibre mar chlár 6 seachtaine, iad a chur leis an ngnáthamh atá agat cheana féin, agus timthriallta beagnach gan deireadh a chruthú.

PDF éasca le léamh - Éasca le híoslódáil agus aon áit ar domhan a thabhairt. Ar do ghuthán, ríomhaire glúine nó tablet.
Clár 6 Seachtaine - Lean an eBook trí thimthriall tosaigh agus lean ar aghaidh.
18 Workouts - Tugtar breac-chuntas ar gach obair agus éascaítear é a leanúint i 25 nóiméad nó níos lú.
Leibhéil Dianachta a Fhoráil - Roghnaigh do leibhéal déine do gach obair.
CLÁR DÉANAMH DÉANAMH UISCE SPRING 2018
Cláraigh anseo agus is é an chéad duine é a chur in iúl nuair atá sé ar fáil arís.

Atmaisféar Meitibileach


DONATIONS HURRICANE IRMA

Tá mé ag tabhairt 10% de na fáltais a dhéanaim ó Dhliteanas Dumbbell chuig Ciste Athghabhála Pobail Hurricane Irma . Déanfaidh an Fondúireacht Miami próiseáil ar thabhartais agus scairfidh mé an méid a thugamar i nuashonruithe ríomhphoist.


Ceisteanna?

Tá mé anseo leis na freagraí agus táim sásta labhairt.

Cuir ríomhphost chugainn ag jen [at] jencomas [dot] com agus freagróidh mé do chuid ceisteanna.

AN CLÁR FÍON SEO A LEANAS

Bí ar an saol a theastaíonn uait agus roghnaigh sé cad atá ag obair is fearr do do chorp.

Gach. Aonair. Lá.

Tosú agus féach conas a bhraitheann Dumbbell Forlámhas i 25 nóiméad níos lú.

CLÁR DÉANAMH DÉANAMH UISCE SPRING 2018
Cláraigh anseo agus is é an chéad duine é a chur in iúl nuair atá sé ar fáil arís.


CÉN CÉID A DÉANAMH AR AN CLÁR?

Nuair a bheidh tú ag ceannach, déanfar tú a atreorú chuig leathanach Go raibh maith agat a mbeidh do threoir PDF le do íoslódáil. Beidh an Treoir inrochtana freisin trí d'admháil ó Clickbank.com. Aon cheist, ach ríomhphost a chur orm !

Is é ClickBank an miondíoltóir ar tháirgí ar an suíomh seo. Is trádmharc cláraithe é CLICKBANK®
of Click Sales Inc., corparáid Delaware lonnaithe ag 1444 S. Entertainment Ave., Suite
410 Boise, ID 83709, SAM agus úsáidtear le cead. Ní dhéanann ról ClickBank mar miondíoltóir
ina fhormhuiniú, ar fhormheas nó ar athbhreithniú ar na táirgí sin nó ar aon éileamh, ráiteas nó
tuairim a úsáidtear chun na táirgí seo a chur chun cinn.
Ceisteanna Coitianta

An bhfuil mé oiriúnach go leor? Fuaimeanna seo diana!
Tá tú ceart - tá na hoibreacha seo diana! Mar sin féin, is é ceann de na rudaí is fearr liom faoi Dumbbell Domination ná go dtugann gach obair ar bith duit rogha mór.
Gheobhaidh tú a roghnú conas do chuid oibre a chur le chéile trí phiocadh ó Leibhéal 1, 2 nó 3 i ngach gluaiseacht. Tá réimse babhtaí agat a roghnú as an chuid is mó de na hoibreacha.
Spreag mé duit éisteacht le do chorp agus éascaíocht a dhéanamh air chun a fheiceáil conas a mhothaíonn sé, ach is féidir liom a chinntiú go bhfuil leibhéal ann a bheidh ag obair do dhuine ar bith!
Cén trealamh a theastaíonn uaim?

Cailíní Tháinig Láidir

Maidir le formhór na n-obair, tá péire dumbbells ag teastáil uait. Tá cúpla workouts ann a thugann an rogha duit céim, binse nó comhchosúil a úsáid, ach níl sé éigeantach.
Cá háit is féidir liom a cheannach dumbbells saor?
Fuair ​​mé mo dumbbells ó stór earraí spóirt áitiúla dara láimhe agus bhí siad an-saor. Tá praghsanna móra ag Walmart freisin ar dumbbells, agus soláthraíonn siad uaireanta ar líne saor in aisce.
Cén meáchan dumbbells is gá dom?
Tosaitheoirí: 10 - 15lb
Idirmheánach / Ard: 20 - 30lb
B'fhearr go mbeadh dhá phéire ann
Péire amháin atá beagán níos éadroime, agus péire amháin atá níos troime níos troime
Ach, mura bhfuil péire amháin agat a bheidh ag obair go díreach.
Beidh an meáchan dumbbells a theastaíonn uait ag brath ar do leibhéal folláine atá ann faoi láthair, agus do thaithí.
Cad é mura bhfuil a fhios agam cad iad na cleachtaí sa chlár?
Fadhb ar bith. Tá físeán ann a ghabhann le gach ceann de na workouts a léiríonn go hachomair gach ceann de na gluaiseachtaí sa obair sin, chomh maith le cúpla cúpla foirm.
Cad é mura féidir liom cuid de na cleachtaí a dhéanamh?
Rinne mé mo chuid is fearr modhnuithe a thabhairt do gach ceann de na gluaiseachtaí. Mar sin féin, má fhaigheann tú nach féidir leat an ghluaiseacht a dhéanamh leis an modhnú, féadfaidh tú smaoineamh gan bacadh a chur leis an ngluaiseacht sin go hiomlán nó ag cur le rud éigin eile.
Cén fhormáid a dtéann na hoibreacha isteach?
Seachadtar na hoibreacha i PDF álainn, éasca le léamh.
An ndéanfaidh na hoibreacha seo moill orm?
Sea, is dócha gur fhágann na hoibreacha seo tú beagán tinn sa tús. Is é an chúis atá leis seo mar gur stíl oiliúna é nach n-úsáidtear do chorp.
Chun cabhrú le tinneas, molaim duit do rudaí a dhéanamh níos éasca agus tosú go caomhnúil leis na meáchain. Bí cinnte go gcothaíonn tú do chorp le bianna sláintiúla, deoch neart uisce, agus déan go leor daoine ag siúl ar do laethanta neamh-oiliúna chun cuidiú le cabhair a ghnóthú.
Cé mhéad lá sa tseachtain an clár DD?
Tá an clár deartha le déanamh trí huaire sa tseachtain chun na torthaí is fearr a bhaint amach, ach d'fhéadfá a bheith níos lú ná sin agus go mbainfidh tú luach saothair fós.
Cad a tharlaíonn má tá clár oiliúna eile á dhéanamh agam faoi láthair?
Bain úsáid as workouts Dumbbell Forlámhas mar chríochnaitheoir chun aon cheann de do chuid seisiúin oiliúna neart a dhroim. Tá go leor solúbthachta ann le seo, agus is féidir é a úsáid go héasca chomh maith le cláir oiliúna eile.
Cad é an beartas aisíocaíochta? Airgead 60 lá ar ais
Ceisteanna eile?
Cuir ríomhphost chugainn ag jen [at] jencomas [dot] com agus freagraim iad.

CEANGAIL LE DO THOIL. IS É MO CHUID NA MEÁIN SHÓISIALTA.






POIST IS DÉANAÍ


An bhfuil do Chleachtadh Caillteanas Saill a Chosc?
+ Go díreach Conas é a leagan amach
19 Meán Fómhair, 2017

Trí Chúiseanna Cén fáth nach bhfuil do Oiliúint Ag Obair Chun Tusa
1 Meán Fómhair, 2017

An Taobh Dhéanach Ag Fíorú A Dhéanamh: Nuair nach Éistéitic agus Sláinte Ná Match Up
21 Lúnasa, 2017
LEAN @ INSTAGRAM


FACEBOOK TWITTER INSTAGRAM RSS
© 2016 - Jen Comas. Gach ceart ar cosaint. Deartha & Forbartha ag pinkpointmedia.com