Hantel Workouts

Click to view text only

Hantel Workouts



.Woocommerce-Produkt-Galerie {Deckkraft: 1! wichtig; }
ZUHAUSE
ÜBER MICH
ARBEITE MIT MIR
DUMBBELL DOMINATION
KONTAKT


DUMBBELL DOMINATION

Dumbbell Domination umfasst 18 intensive Workouts, die Konditionierung verbessern, Kraft stärken und Körperfett verbrennen - alles in 25 Minuten oder weniger pro Sitzung.

Sie brauchen nicht ein Fitnessstudio voller Ausrüstung oder Stunden weg von zu Hause, um in Form zu bekommen.

Dumbbell Domination gibt Ihnen die Freiheit zu wählen, wann und wo Sie arbeiten wollen, damit Sie Abenteuer, Momente mit Ihrer Familie genießen können, und reisen, während Sie arbeiten oder Ihr Geschäft aufbauen.

Jedes Training kommt mit 3 Ebenen der Intensität, die Ihnen die Flexibilität, um Ihr eigenes Abenteuer jeden Tag zu wählen.

Benutzen Sie diese Workouts als ein 6-Wochen-Programm, um Ihre Fitness-Reise oder als Finisher zu starten, um eines Ihrer Krafttrainings zu singen.

Es ist dein Leben, ich habe Dumbbell Domination, weil du es verdient hast zu wählen, wie und wann du arbeiten willst.

PROGRAMM GESCHLOSSEN BIS SPRING 2018
Melden Sie sich hier an und seien Sie der Erste, der benachrichtigt wird, wenn er wieder verfügbar ist.


Gewichtstraining
WER IST DUMBBELL-DOMINIERUNG?

Es ist für alle, die ein Trainingsprogramm wünschen, das zu ihrem Leben passt - kein Programm, das dich in eine Box bringt.

Ob Sie gerade Ihre Fitness-Reise beginnen oder weit auf dem Weg, eine Mama, die zu erarbeiten, während die Kinder Nickerchen oder ein reisender Unternehmer, Dumbbell Domination hat Workouts und Intensität, die Sie lieben werden.

Sie brauchen keine Turnhalle voller Ausrüstung und lautes Geräusch, um ein intensives Training zu bekommen. Sie brauchen nur Hanteln, etwas Platz zu bewegen, und 25 Minuten oder weniger.

Anfänger - Arbeiten Sie zu Hause oder in der Turnhalle - wo immer Sie sich wohl fühlen.
Fortgeschrittene - Wählen Sie Ihre Intensität und nehmen Sie Ihre Fitness auf die nächste Ebene.
Mamas - Trainieren Sie, während Ihre Kinder im nächsten Raum schlafen.
Reisen Unternehmer - Hotel-Turnhallen rund um die Welt haben Hanteln und Sie können Dumbbell Domination mitbringen.
Vielen Dank für diese Workouts. Ich habe seit 3 ​​Monaten durch Programme geprallt, weil ich nicht mehr Zeit habe, eine voll ausgestattete Turnhalle mehr als 2 Tage die Woche zu bekommen. Aber ich habe Hanteln zu Hause!

Heather Austin

WARUM ICH DD KREIERTE

Ich bin Jen Comas, Mitbegründer von Girls Gone Strong und Cheftrainer des Strongest You Coaching Programms. Ich bin ein Ernährungs-Trainer, NASM-zertifizierter Personal Trainer, USAW Level One Gewichtheben Trainer und ein 200-Stunden-Yogalehrer.

In den letzten 11 Jahren habe ich die Gelegenheit gehabt, Hunderten und Hunderten von Frauen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen, indem sie ihre Gesundheit verbessern, Fett verlieren, Kraft gewinnen.

Bei der Arbeit mit so vielen erstaunlichen Frauen fing ich an zu bemerken, dass drei Dinge viele von ihnen davon abhielten, ihre Fitness-Zeit-Einschränkungen zu verbessern, die Fähigkeit / das Verlangen, sich einer Turnhalle anzuschließen, und die Sehnsucht nach Autonomie über ihre Trainingseinheiten.

Mädchen gegangen stark

Gewichtstraining

So schuf ich ein unglaublich lustiges und effektives Programm, das es den Teilnehmern ermöglicht, ein intensives Training in weniger als 25 Minuten überall zu bekommen, das ein Paar Hanteln hat.
Heimtraining
Gewichtstraining
Am wichtigsten ist, Dumbbell Domination hat, was ich glaube, die meisten Trainingsprogramme fehlen - die Macht der Wahl.

Niemand möchte genau gesagt werden, was zu tun ist, und dieses Programm gibt Ihnen die Möglichkeit, aus drei Ebenen der Intensität für jede Übung in jedem Training zu wählen.

Sie entscheiden, was fühlt sich am besten für Ihren Körper und was du in der Stimmung für jeden Tag ist.

So etwas hast du noch nie gemacht!

PROGRAMM GESCHLOSSEN BIS SPRING 2018
Melden Sie sich hier an und seien Sie der Erste, der benachrichtigt wird, wenn er wieder verfügbar ist.


WAS IST IHNEN FÜR SIE?

Das ist nicht dein durchschnittliches Hantel-Training.

Es ist entworfen, um metabolische Konditionierung zu verbessern, Ihnen zu helfen, stärker zu werden und Ihnen die Freiheit zu geben, Ihr eigenes Training auszuwählen.

Jedes Training kommt mit Intensitätsstufen von 1-3. Sie können es einfach oder hart gehen, je nachdem, wie Sie sich an diesem Tag fühlen.

Du entscheidest.

Metabolische Konditionierung
Gewichtstraining
Freiheit
Wahl
Nachdem ich nicht regelmäßig in Monaten ausgearbeitet habe, ist mein Rückenschmerz weg und mein Rückenfett wird besser!

@outrage_sage
WAS MAN BEKOMMT


Dumbbell Domination gibt Ihnen 18 Workouts, die jeweils 3 Intensitätsstufen zur Auswahl haben.

Sie können den Workouts als ein 6-Wochen-Programm folgen, fügen Sie sie zu Ihrer bestehenden Routine hinzu und schaffen Sie fast endlose Zyklen.
Gewichtstraining

Easy-to-Read PDF - Einfach zu downloaden und überall in die Welt zu bringen. Auf deinem Telefon, Laptop oder Tablet.
6-Wochen-Programm - Folgen Sie dem eBook durch einen ersten Zyklus und gehen Sie dann weiter.
18 Workouts - Jedes Training ist skizziert und leicht zu folgen in 25 Minuten oder weniger.
Unterschiedliche Intensitätsstufen - Wählen Sie Ihre Intensität für jedes Training aus.
PROGRAMM GESCHLOSSEN BIS SPRING 2018
Melden Sie sich hier an und seien Sie der Erste, der benachrichtigt wird, wenn er wieder verfügbar ist.


HURRICANE IRMA SPENDE

Ich spende 10% des Erlöses, den ich von Dumbbell Domination zum Hurrikan Irma Community Recovery Fund mache. Spenden werden von der Miami Foundation verarbeitet und ich teile den Betrag, den wir in E-Mail-Updates spenden.


Fragen?

Ich bin hier mit den Antworten und glücklich zu reden.

Emailen Sie mich bei jen [at] jencomas [dot] com und ich werde Ihre Fragen beantworten.

FOLGEN SIE IHR EIGENES PROGRAMM

Lebe das Leben, das du willst und wählst was am besten für deinen Körper funktioniert.

Jeden. Single. Tag.

Beginnen Sie und sehen Sie, wie sich Dumbbell Domination in 25 Minuten oder weniger fühlt.

PROGRAMM GESCHLOSSEN BIS SPRING 2018
Melden Sie sich hier an und seien Sie der Erste, der benachrichtigt wird, wenn er wieder verfügbar ist.


WIE IST DAS PROGRAMM GELTEN?

Beim Kauf werden Sie zu einer Thank You-Seite umgeleitet, die Ihren PDF-Guide für Ihren Download haben wird. Der Leitfaden wird auch über Ihre Quittung von Clickbank.com zugänglich sein. Irgendwelche Fragen, mailen Sie mir einfach !

ClickBank ist der Händler von Produkten auf dieser Website. CLICKBANK® ist ein eingetragenes Warenzeichen
von Click Sales Inc., ein Delaware-Unternehmen bei 1444 S. Entertainment Ave., Suite
410 Boise, ID 83709, USA und mit Erlaubnis verwendet. Die Rolle von ClickBank als Einzelhändler nicht
eine Anerkennung, Genehmigung oder Überprüfung dieser Produkte oder eines Anspruchs, einer Erklärung oder
Meinung zur Förderung dieser Produkte.
FAQs

Bin ich fit genug? Das klingt hart!
Du hast recht - diese Workouts sind hart! Allerdings ist eines meiner Lieblingssachen über Dumbbell Domination, dass jedes Training Ihnen viel Auswahl gibt.
Sie können wählen, wie Sie Ihr Workout zusammenstellen, indem Sie von Level 1, 2 oder 3 für jede Bewegung auswählen. Sie haben auch eine Reihe von Runden zur Auswahl für die meisten der Workouts.
Ich ermutige Sie, auf Ihren Körper zu hören und es zu erleichtern, um zu sehen, wie es sich anfühlt, aber ich kann Ihnen versichern, dass es ein Niveau gibt, das für jedermann arbeiten wird!
Welche Ausrüstung brauche ich?
Für die Mehrheit der Workouts, alles was Sie brauchen ist ein Paar Hanteln. Es gibt ein paar Workouts, die Ihnen die Möglichkeit geben, entweder einen Schritt, eine Bank oder ähnliches zu verwenden, aber es ist nicht obligatorisch.
Wo kann ich billige Hanteln kaufen?
Ich habe meine Hanteln von einem lokalen Second-Hand-Sportartikelladen und sie waren sehr preiswert. Walmart hat auch tolle Preise auf Hanteln, und sie bieten manchmal kostenlosen Versand online.
Welches Gewicht von Hanteln brauche ich?
Anfänger: 10 - 15lb
Fortgeschrittene / Fortgeschrittene: 20 - 30lb
Es wäre optimal, zwei Paare zu haben
Ein Paar, das ein bisschen leichter ist, und ein Paar, das ein bisschen schwerer ist
Aber wenn du nur ein Paar hast, das gut funktioniert.
Das Gewicht der Hanteln, die Sie benötigen, hängt von Ihrem gegenwärtigen Niveau der Eignung und von Ihrer Erfahrung ab.
Was, wenn ich nicht weiß was die Übungen im Programm sind?
Kein Problem. Es gibt ein Video, das jedes der Workouts begleitet, die kurz jede der Bewegungen in diesem Training zeigt, zusammen mit ein paar Form Cues.
Was ist, wenn ich die Übungen nicht machen kann?
Ich habe mein Bestes gegeben, um Modifikationen für jeden der Bewegungen zu geben. Allerdings, wenn Sie feststellen, dass Sie nicht in der Lage sind, die Bewegung mit der Änderung durchzuführen, können Sie prüfen, überspringen diese Bewegung ganz oder subbing mit etwas anderem.
In welchem ​​Format kommen die Trainingseinheiten?
Die Workouts werden in einem schönen, leicht zu lesenden PDF geliefert.
Werden diese Workouts mich wund machen?
Ja, diese Trainings werden dich am Anfang ein bisschen wund machen. Der Grund dafür ist, weil es ein Stil der Ausbildung, die Ihr Körper nicht gewohnt ist.
Um mit Schmerzen zu helfen, empfehle ich Ihnen, dass Sie sich in Dinge verwandeln und konservativ mit den Gewichten beginnen. Seien Sie sicher, Ihren Körper mit gesunden Nahrungsmitteln zu nähren, trinken Sie viel Wasser und erhalten Sie in einer Menge des Gehens auf Ihren nicht-trainierenden Tagen, um zu helfen, in der Wiederaufnahme zu helfen.
Wie viele Tage pro Woche ist das DD-Programm?
Das Programm ist entworfen, um dreimal pro Woche für optimale Ergebnisse durchgeführt werden, aber Sie könnten sicherlich weniger als das und immer noch ernten Belohnungen.
Was passiert, wenn ich derzeit ein anderes Trainingsprogramm mache?
Verwenden Sie Dumbbell Domination Workouts als Finisher zu Eis aus einer Ihrer Krafttraining Sessions. Es gibt viel Flexibilität mit diesem, so kann es nett zusammen mit anderen Trainingsprogrammen verwendet werden.
Was ist die Rückerstattungsrichtlinie? 60-tägiges Geld zurück
Andere Fragen?
Emailen Sie mich bei jen [at] jencomas [dot] com und ich werde ihnen antworten.

LASS UNS VERBINDEN. SOCIAL MEDIA IST MEINE SACHE.






NEUESTE BEITRÄGE


Ist Ihre Übung, die Fettabbau verhindert?
+ Genau wie man es fixiert
19. September 2017

Drei Gründe, warum Ihr Training nicht für Sie arbeitet
1. September 2017

Die dunkle Seite des Erhaltens wirklich schlank: Wenn Ästhetik und Gesundheit nicht zusammenpassen
21. August 2017
FOLGEN SIE @ INSTAGRAM


FACEBOOK TWITTER INSTAGRAM RSS
© 2016 - Jen Comas Alle Rechte vorbehalten. Entworfen und entwickelt von pinkpointmedia.com